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Wer sich auf wohltuende Art entspannen möchte, sollte ein Aromabad nehmen. Dabei können verschiedene Duftstoffe angewandt werden, die entweder belebend oder entspannend wirken.

Spezielle Aromabäder werden zumeist in Wellnessbetrieben, kombiniert mit nachfolgenden Massagen, angeboten. Selbstverständlich kann man ein Aromabad auch in den eigenen vier Wänden nehmen, wobei man allerdings auf die Massage verzichten muss. Zunächst ist es ratsam im Badezimmer eine angenehme Atmosphäre zu schaffen, damit sich die Wirkung des Aromabads auch voll entfalten kann. Die Raumtemperatur sollte dazu mindestens 22 Grad Celsius betragen. Weiterhin können auch Kerzenlicht und Entspannungsmusik zum Gelingen des Aromabads beitragen. Die Temperatur des Aromabads sollte bei ca. 36 Grad Celsius liegen. Bei dieser Temperatur können die Inhaltsstoffe ihre Wirkung am besten entfalten und die Haut wird nicht durch zu hohe Temperaturen in Mitleidenschaft gezogen.

Welche Aromazusätze sich am besten eignen, muss letztlich jeder für sich selbst entscheiden. Es stehen zahlreiche Möglichkeiten mit unterschiedlicher Wirkung zur Auswahl. So wirken Lavendelöl oder getrocknete Lavendelblüten entkrampfend und überaus entspannend auf Körper und Geist. Auch das Nervensystem kann durch Lavendel gestärkt werden. Rosenöl oder Rosenblüten erzeugen eine beruhigende, antidepressive Stimmung. Wer noch zusätzlich frische Milch in das Bad gibt, kann auch seine Haut damit verwöhnen. Überaus anregend wirkt die Zugabe von Grapefruit. So kann ein Aromabad mit Grapefruit die Kräfte des Körpers neu aktivieren und für körperliche und geistige Frische sorgen. Eine weitere Möglichkeit ist die Zugabe von Honig. Dieser sorgt für eine effektive Regeneration der Haut, die geschmeidig und weich wird und wirkt zudem entzündungshemmend. Auch Mandelöl hat eine überaus positive Wirkung für die Haut. So wird Faltenbildung entgegengewirkt und ein Austrocknen der Haut verhindert. Einen anregenden Effekt auf den Stoffwechsel haben Mateblüten. Zudem wirken sie sich entkrampfend auf die Muskulatur aus. Orange wiederum wirkt belebend, Ylang Ylang sogar euphorisierend und Jasmin erotisierend. Natürlich können auch verschiedene Duftstoffe miteinander kombiniert werden, um ein Optimum an Entspannung zu erreichen.

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• Seite 1: Das Aromabad zur Regeneration von Körper und Geist
• Seite 2: Ablauf eines Aromabads

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