Bizeps

ARMTRAINING
Die typischen Bizeps-Trainingsfehler - Tipps zum erfolgreichen Bizepstraining

Ein gut trainierter Bizeps ist für Frauen und Männer gleichermassen wichtig, gehört er jedoch zu den auffäl...

• 10. August 2010
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ARMDRüCKEN
Welche Muskeln man für Erfolg beim Armdrücken trainieren muss

Kräftige Armmuskeln sind besonders wichtig beim Armdrücken. Aber auch eine starke Brust-, Schulter-, Rücken...

• 5. Juli 2011
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CURLHANTELN
Welche Muskelpartien sich mit Curlhanteln trainieren lassen

Mit Curlhanteln können Sportler Brust-, Rücken-, Nacken- und Armmuskeln aufbauen und stärken.

• 27. April 2011
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OBERARM
Aufgaben und Funktionsweise des Oberarms

Im Oberarm befinden sich die jedem Athleten bekannten Oberarmmuskeln Bizeps und Trizeps.

• Seite 2: Verletzungen des Oberarms

• 25. Mai 2010
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KURZHANTELN
Welche Muskelbereiche mit Kurzhanteln trainiert werden können

Klein aber oho! - mit diesem simplen Spruch lässt sich die Wirkung von Kurzhanteln durchaus beschreiben. Ma...

• 21. Juli 2011
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ARMTRAINING
Die verschiedenen Muskelpartien der Arme

Bizeps oder Trizeps? Wer seine Arme trainieren möchte, sollte sich zunächst bewusst machen, welche Armmuske...

• 9. September 2010
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MUSKELTRAINING
Gezieltes Fasertraining für mehr Muskelzuwachs - Trizepstraining

Das Rumprobieren im Studio, welche Übungen den richtigen Muskel zu einem strafferen Aussehen verhelfen, geh...

• Seite 2: Bizepstraining durch Stimulation der Typ I-Fasern

• 29. Dezember 2009
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KRAFTDREIKAMPF
Ein exemplarischer Trainingsplan für Kraftdreikampf

Ein Karftdreikampf-Trainingsplan sollte in drei verschiedene Trainingsphasen unterteilt werden: Vorbereitun...

• 6. Juli 2011
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GEWICHTHEBEN
Welche Muskelgruppen beim Gewichtheben beansprucht werden

Beim Training mit Gewichten werden nicht nur die Arme trainiert, sondern auch andere Köperpartien.

• 6. Juli 2011
• 1152 Lesungen
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ARMDRüCKEN
Tipps und Taktiken, wie man beim Armdrücken gewinnt

Wer eine Entscheidung nicht ausdiskutieren möchte, kann sie durch ein Duell im Armdrücken fällen. Damit auc...

• 5. Juli 2011
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MULTISTATIONEN
Für wen sich der Kauf einer eigenen Multistation lohnt

Wer sich in einem Fitnessstudio schlecht aufgehoben fühlt, kann sich zuhause ein Trainingslager einrichten.

• 21. Juni 2011
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LANGHANTELN
Welche Muskelbereiche mit der Langhantel trainiert werden können

Vom Training mit der Langhantel profitieren in erster Linie die Rücken-, Arm-, Schulter- und Brustmuskeln.

• 20. Juni 2011
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TRAPEZE
Klassische Übungen am Trapez

Mit Trapez-Übungen wie Schaukeln, Balancieren, Schwingen und Hängen können Körperspannung und Körperbeherrs...

• 16. Juni 2011
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EXPANDER
Richtig trainieren mit dem Expander - Übungen und Tipps

Mit dem Expander können unterschiedliche Übungen gemacht werden. Wir erklären die Bewegungsabläufe.

• 30. März 2011
• 3191 Lesungen
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EXPANDER
Für welche Muskelpartien der Expander geeignet ist

Beim Expandertraining werden in erster Linie Schulter-, Brust-, Rücken- und Armmuskulatur beansprucht.

• 30. März 2011
• 2121 Lesungen
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HANTELTRAINING
Verschiedene Übungen für's Kurzhanteltraining

Training mit Kurzhanteln muss nicht unbedingt eintönig sein. Mit Kurzhanteln lassen sich viele verschiedene...

• 26. Oktober 2010
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LIEGESTüTZE
Liegestütz an Turner-Ringen - Mehr Pepp für einen Klassiker

Vielleicht kennen Sie noch die Ringe aus dem Turnunterricht. Was damals Angst machte, kann heute den guten ...

• 23. August 2010
• 2890 Lesungen
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ARM
Aufgaben und Funktionen der Arme

Arme ermöglichen Greifen, Stützen und auch Ausbalancieren und sind meist unverzichtbar.

• Seite 2: Beschwerden und Verletzungen der Arme

• 15. März 2010
• 2709 Lesungen
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EISKLETTERN
Körperliche Voraussetzungen fürs Eisklettern

Sehr geübte und sehr ausdauernde Kletterer sind bei diesem kraftzehrenden Extremsport gefragt.

• 11. Februar 2010
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SPIEGEL
Der Spiegel, das vergessene Trainingsgerät

Im Fitness-Studio ist ein Spiegel für mehr zu gebrauchen, als für die Befriedigung narzisstischer Bedürfnis...

• 22. September 2011
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