Vitamine Forum

Ist der Vitaminbedarf bei Sportlern höher als bei Nichtsportlern?

Ich habe vor einiger Zeit angefangen, mich durch Joggen fit zu halten. Mittlerweile laufe ich bereits circa vier Stunden in der Woche. Habe gehört, daß durch schwitzen und so mehr Mineralstoffe verloren gehen, die entsprechend wieder aufgefüllt werden muüssen. Muß ich jetzt meine Ernährungsweise auf wesentlich mehr Vitaminezunahme umstellen, oder regelt das der Körper von sich aus? Wer kann mir da Tipps geben? Danke. Gruß, Lucyxx