Vitamin D News

Vitamin D: Zwischen Sonne und Sorgen

Das Knochenvitamin ist ein Vitamin, das der Körper selbständig herstellen kann. Hierzu benötigt er allerdings zwei wichtige Dinge: Zum einen das Sonnenlicht und zum anderen eine entsprechende Ernährung.

Während kleine Kinder bis etwa zum zweiten Lebensjahr durch die prophylaktische Gabe ausreichend versorgt sind, zeigt sich bei älteren Kindern und Erwachsenen durchaus ein Vitamin D-Mangel, der laut des Robert-Koch-Instituts bis zu 90% bei Kindern und Jugendlichen, sowie bis zu 70% der älteren Menschen ausmachen kann.

Um dem vorzubeugen, sollte man vermehrt Vitamin D-haltige Nahrungsmittel, wie etwa Butter, Eier, Hartkäse, Pilze oder auch Hering, Lachs und Bückling zu sich nehmen. Täglich an die frische Luft zugehen unterstützt ebenfalls die Produktion, denn die wichtigen Strahlen der Sonne finden sich auch bei einem bewölkten Wetter. Da dieses Vitamin nicht nur für die Knochen, sondern auch für zahlreiche weitere Vorgänge im Körper zuständige ist und auch präventiv gegen Krankheiten wirken kann, ist es umso wichtiger zur Not auch mit ergänzenden Präparaten einen Mangel auszugleichen.

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Vitaminpräparate

Risiken für Jugendliche bei einer...

In Deutschland haben 34 Prozent d...

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GRUNDINFORMATIONEN ZU VITAMIN D

Allgemeines über Vitamin D

Bei Sonneneinstrahlung kann unser Körper Vitamin D selber bilden. Hellhäutige Menschen produzieren dabei mehr Vitamin D als dunkelhäutige Menschen.

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