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Bei Selen handelt es sich um ein Spurenelement. Es ist wichtig für die Entgiftung des Körpers.

Als Selen wird ein essentielles Spurenelement bezeichnet. Es hilft bei der Entgiftung des Körpers.

Selen wird zu den Halbmetallen gezählt. Man findet es auf der Erde recht selten. Darüber hinaus kommt das Spurenelement in verschiedenen Formen vor. Dazu gehören beispielsweise das kristalline rote Selen sowie das metallische graue Selen. In der Natur findet man Selen in seiner reinen Form nur sehr selten vor. Auch Selenminerale gelten als Rarität. Häufiger sind dagegen Verbindungen mit Schwefel.

Selen gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen. Vor allem für die Entgiftung des menschlichen Organismus ist es von großer Bedeutung. Außerdem gehört es zu den Bestandteilen von verschiedenen Enzymen, wie der Glutathionperoxidase. Durch dieses Enzym wird die Umwandlung von so genannten freien Radikalen in unschädliche Derivate verstärkt. Bei freien Radikalen handelt es sich um sehr reaktionsstarke chemische Moleküle. Diese schädigen die DNA und führen unter Umständen zu negativen Veränderungen des Erbguts. Außerdem werden sie zu den krebserregenden Substanzen gezählt.

Da Selen die Fähigkeit besitzt, Schwermetalle zu binden, trägt es dazu bei, die Metalle aus dem Körper auszuleiten. Auch an der Aktivierung der Schilddrüsenhormone ist das Spurenelement beteiligt. Des Weiteren profitiert die Haut von Selen, da es zum Schutz vor UV-Strahlen beiträgt.

Der empfohlene tägliche Bedarf an Selen liegt bei einem erwachsenen Menschen bei 30 – 70 Mikrogramm. Bei bestimmten Personengruppen wie z.B. Senioren, schwangeren und stillenden Frauen, Menschen mit geschwächter Immunabwehr, Krebskranken und Rauchern kann der Selenbedarf höher sein.

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Grundinformationen zu Selen

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