Niacin Forum

Täglicher Bedarf an Niacin

Hallo zusammen!

Ich würde gerne mal wissen wieviel Niacin man im Idealfall täglich aufnehmen sollte und aus welchen Lebensmitteln man das gewinnen kann. Welche Menge braucht der menschliche Körper davon, und für welche Prozesse ist der Stoff besonders wichtig? Kennt sich jemand damit aus? Worauf muss ich bei meiner Ernährung achten, damit kein Mangel besteht?

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