In was ist Niacin enthalten

Was für ein Vitalstoff ist Niacin eigentlich? Haben wir ihn schon in unserem Körper? Wenn ja in welchen Mengen und ist es überhaupt nötig diesen vitalstoff künstlich zu sich zu nehmen?
Aus welchen Pflanzlichen Mitteln könnte man Niacin gewinnen? Ist es zum Beispiel auch in Nüssen enthalten?

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