Kalzium Forum

Von welchen Lebensmitteln bekomme ich kalzium?

Hallo User

Seit einiger zeit ernähre ich mich vegetarisch und habe nun sorgen dass ich doch einen mangel an vitalstoffen bekomme. Vorallem kalzium soll einem da ja schnell fehlen. Ist da was dran? wird mir ohne fleisch kalzium fehlen? WIe kann ich das gegebenenfalls ausgleichen? Gibt es alternatieve lebensmittel die viel kalzium enthalten?

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