Wie kann man leicht erhöhtes Cholesterin senken?

Purzelbäume / Feldaufschwung Überschwung /

Ärzte mit Fragen nerven

KH meiden > Getreide enthält Glucose > Weizen, brennt wie Zunder > Neurodermitis, Diabetes? Diab. Nephropatie G1A3, lungenemphyem - gutartiger insulinproduzierender Tumor irgendwo.

LG vitA/E Hyper

Marienkäfer

...bei meinem Bruder wurde leicht erhöhtes Choleterin diagnostiziert....

Wie hoch war der Wert?

Wenn sein Arzt schon sagt, dass er im nächsten halben Jahr seinen Cholesterinwert senken muss, dann sollte dein Bruder das auf jeden Fall ernst nehmen. Folgeschäden sind nämlich Herz-Kreislaufprobleme und wenn es erst "leicht erhöht" ist kann er noch sehr viel dagegen tun bevor er Medikamente nehmen muss.

Eigentlich schafft ers mit einer Ernährungsumstellung (wenn er Angst hatte zuckerkrank zu sein nehme ich an, dass sein Gewicht nicht ideal ist und dass er nicht sehr gesund isst), heißt so viel wie: mehr Gemüse, Obst, mageres Fleisch & Fisch, pflanzliche Öle statt tiere Fette (Oliven-, Raps- und Sesamöl statt Butter), weniger Kohlenhydrate bzw. auf ballaststoffreichere umsteigen (Vollkorn- statt weißem Reis/Nudeln, Roggen, Dinkel, ...)

Außerdem sollte er Ausdauersport machen oder sich zumindestens viel bewegen (viel zu Fuss gehen etc.) und kann auch unterstützend Nüsse essen, die senken Cholesterin und er sollte sich auch mal das pflanzliche Mittel Armolipid Plus ansehen, das hat keine Nebenwirkungen und hat Inhaltsstoffe wie roten Hefereis, was sich auch positiv auswirken kann!

Viel Erfolg!