Sporternährung Forum

Ernährungsplan für ProSportler

Guten tag
Ich befasse mich gerade damit meinen körper fit zu halten und dabei auch den ernährungsplan umzustellen. Ich habe imemr viel fleisch gegessen um an muskeln zu gewinnen aber das ist ja falsch wie ich gehört habe. Wie sollte mein speiseplan aussehen um auch an sportlicher leistung das beste aus meinem körper herausholen zu können?

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