Ein Freund von mir ist fünfzehn Jahre und macht daheim Krafttrainingsübungen mit Hanteln. Er ernährt sich nicht gerade gesund (Fastfood) und meint durch Proteinpräperate würde sich was gutes tun und Muskeln aufbauen. Ist das in diesem Alter schon sinnvoll und wann solle man erst damit beginnen?
Eiweispräparate sind nicht gefährlich. Im Gegenteil davon wird man nicht dick. Aber es ist natürlich besser, wenn man versucht, über die normale Ernährung das Eiweiß aufzunehmen. Magerquark, Putenfleisch, Hühnerfleisch und Eier sind dafür perfekt geeignet.
Fast Food sollte in jedem Fall von dem Speiseplan gestrichen werden.
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