Sollte man soviel Kohlenhydrate wie möglich vor einem Marathonlauf zu sich nehmen?

Ich bin mitten in der Trainingsphase für meinen ersten Marathonlauf und meine Gedanken kreisen dauernd um diesen Tag. Mich würde mal interessieren, was man einige Stunden vor dem Start essen sollte. Kohlenhydrate sind ja für die Endphase sehr wichtig, sollte man deshalb soviel wie möglich davon essen oder was wäre das richtige Timing? Danke für jede Info dazu.

Antworten (1)

Ein paar Stunden vor einem Marathon esse ich immer fett Nudeln mit Tomatensauce!

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