Wie sollte man sich nach einem Marathon ernähren?

Hallo zusammen!

Ich bin heute meinen ersten Marathon gelaufen für den ich auch wirklich sehr lange hart trainiert habe. Jetzt möchte ich meinem Körper erstmal ein oder zwei Wochen Ruhe gönnen und eine Laufpause einlegen. Sollte ich in dieser Zeit irgendetwas Bestimmtes beachten was meine Ernährung betrifft?
Hat jemand vielleicht ein paar Tipps für mich?

Themen

Ernährung
Sporternährung

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Rubi

03.01.2012 17:39

Ausrechnen

Mit diesem Rechner http://www.kostenlose-online-rechner.de/kalorienrechner sollten Sie es ausrechnen können.

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