10.06.13 |
 | Proteinshakes scheinen ja beim Krafttraining sehr wichtig zu sein. Werden die nach oder vor dem Training getrunken?
Ich möchte diese Shakes ... |
04.06.13 |
| Vor dem Joggen (meist zehn Kilometer) esse ich höchstens mal eine Banane, da ich mit vollem Bauch nicht gut laufen kann. Aber wie ernähren sic... |
03.06.13 |
| Im nächsten Jahr möchte ich meinen ersten Marathon schaffen. Einen guten Trainingsplan habe ich bereits. Aber Training ist ja sicherlich nicht... |
27.05.13 |
| Ich habe eine zeitlang regelmäßig Krafttraining gemacht und einen zufriedenstellenden Muskelzuwachs bekommen. Nun muss ich für drei Wochen zu ... |
| Ich mache viel Ausdauertraining (Laufen und Fitnessstudio) und nehme auch manchmal an Laufveranstaltungen teil. Da gibt es viele Spezialisten,... |
21.05.13 |
| Soviel ich weiss, brauchen Ausdauersportler besonders viele Kohlenhydrate (habe ich mal in einem Marathonbuch gelesen). Bei welchen Sportarten... |
12.05.13 |
| Ich trainiere viel auf Ausdauer und ernähre mich entsprechend kohlenhydratreich. Kartoffeln kann ich in jeder Form essen. Neulich habe ich ers... |
10.05.13 |
| Ich habe neulich im Fernsehen noch den Rest eines Berichtes gesehen, bei der es um den Energiebedarf eines Sportlers ging. Zur Berechnung wurd... |
08.05.13 |
| Ich mache viel Ausdauertraining (überwiegend Langstreckenläufe). Mich würde jetzt mal interessieren, welche Ernährung zu bestimmten Zeitpunkte... |
| Die Joggingphase habe ich jetzt hinter mir und laufe mittlerweile locker über zehn Kilometer. Um ein richtiger Ausdauersportler zu werden, sol... |
06.05.13 |
| Mich würde mal interessieren, wie Ausdauersportler nach harten Trainingseinheiten und Wettkämpfen (Marathon,...) ihre Energiedepots auffüllen.... |
| Ich betreibe keine bestimmte Sportart, bin aber viermal wöchentlich in Sachen Sport unterwegs (Laufen, etwas Krafttraining, Volleyball, Fußbal... |
23.04.13 |
| Ich entwickel mich immer mehr zu einem Ausdauersportler. Neben Rennradfahren und Laufen, spiele ich jetzt auch noch Squash und Tennis. Ich bin... |
18.04.13 |
| In circa vier Monaten werde ich zu meinem ersten Marathonstart antreten. Bald beginnt die intensive Marathonvorbereitung und die Trainingseinh... |
| Bisher habe ich überwiegend Ausdauertraining im Fitnessstudio gemacht. Nun will ich mehr Krafttrainings-Einheiten machen und dabei ist ja wohl... |
04.04.13 |
| Nach dem Krafttraining ist es ja angesagt, Proteine zu sich zu nehmen. Wie sieht das denn nach einem Ausdauertraining wie Laufen aus. Sollte m... |
02.04.13 |
| Seit einem Jahr laufe ich regelmäßig und habe schon einige Pfunde verloren. Aber ich möchte noch mehr abnehmen und möchte den sogenannten Nach... |
25.03.13 |
| Im Fitnessclub trinke ich mir nach dem Training meist ein Eiweißshake. Ein Kollege gab mir den Rat, danach für einige Stunden nichts zu essen,... |
| Ich bin nur Hobbyfußballer, möchte mich aber möglichst effektiv ernähren. Die Profifußballer haben sicherlich einen bestimmten Ernährungsplan,... |
22.03.13 |
| Seit kurzem mache ich Krafttraining und habe mir vom Fachmann meinen täglichen Proteinbedarf errrechnen lassen. Ich soll jetzt also täglich ci... |
01.03.13 |
| Ein guter Bekannter von mir interessiert sich sehr für Kampfsport. Leider muss man in diesem Sport genaustens auf sein Gewicht achten. Vor all... |
| Hallo,
natürl. finde ich als fleischfressende Planze auch rotes Fleisch gut.
Ich denke da aber an Rindfleisch, z.B. Tafelspitz ... |
28.02.13 |
| Ich vernehme immer wieder in Berichten und Artikeln, dass Sportler rotes Fleisch essen sollen, weil es mehr Eiweiß enthalten soll als weißes. ... |
11.02.13 |
| Ich habe mich dem Laufsport verschrieben und trainiere circa einhundert Kilometer wöchentlich. Deshalb ist die Ernährung sehr wichtig. Gemüse ... |
24.01.13 |
| Ich möchte jetzt vermehrt Kraftsport machen. Vom Ausdauertraining weiß ich, dass sehr viel Kohlehydrate gebraucht werden. Beim Krafttraining s... |
21.01.13 |
| Ich werde jetzt öfters mal ins Fitnessstudio gehen. Durch den erhöhten Trainingsaufwand werden sicherlich die Sehnen und Bänder mehr gereizt u... |
18.01.13 |
| Ich gehöre der Läuferszene noch nicht so lange an. Momentan trainiere ich auf Marathon und mein Laufkollege hat sich angewöhnt, nach jeder Lau... |
21.12.12 |
| In einigen Wochen werde ich meinen ersten Marathonlauf bestreiten. Die Vorbereitung verläuft ganz gut und habe auch einen Plan, wie ich diese ... |
30.11.12 |
| Beim Kraftausdauertraining lege ich momentan Wert auf die Brust- und Schultermuskulatur. Dies mache ich durch Zirkeltraining. Dazu ist viel En... |
19.11.12 |
| Ich bin mitten in der Trainingsphase für meinen ersten Marathonlauf und meine Gedanken kreisen dauernd um diesen Tag. Mich würde mal interessi... |
12.11.12 |
| Seit einem Jahr jogge ich und meine Ausdauer wird immer besser und ich schaffe mittlerweile schon 15 KM. Da ich sehr viel schwitze, frage ich ... |
11.11.12 |
| Hallo! Mein Mann ist Sportler und ich habe gehört, daß die mehr Selen benötigen, als Menschen, die sich nicht sportlich betätigen. Kann ich de... |
30.10.12 |
| Hallo
Könnt ihr mir sagen welche Nährstoffe für eine gute und ausgewogene Sporternährung besonders wichtig sind, und mir vielleicht ein paar ... |
| Ich bereite mich gerade auf meinen ersten Marathonlauf vor und möchte mich möglichst optimal darauf vorbereiten. Alkohol und Süßigkeiten sind ... |
19.10.12 |
| Seit kurzem bin ich Mitglied in einem Fitnessclub. Ich möchte dort Muskeln aufbauen und gleichzeit abnehmen. Muss ich dazu viel Kohlehydrate a... |
| Seit einigen Wochen jogge ich und die Strecken werden immer länger, sodaß ich manchmal auch Getränke für unterwegs mitnehme. Meist sind es Col... |
| Durch den Schulsport bin ich zum Turnen gekommen. Das möchte ich intensivieren und auch wenn es sein muß meine Ernährung umstellen. Wie sieht ... |
15.10.12 |
| Ich bin im letzten Teil meiner Marathonvorbereitung und stelle mir die Frage, wie meine Ernährung in den letzten Tagen davor aussehen sollte. ... |
12.10.12 |
| Bald geht es wieder in den Winterurlaub und wir wollen auch mal Tagestouren machen. Wie sollte das Frühstück idealerweise aussehen (viel Müsli... |
08.10.12 |
| Ich möchte mich überwiegend basisch ernähren. Da ich Ausdauersportler bin, würde ich gerne wissen, ob mir das dann auch wirklich was bringt un... |
09.09.12 |
| Momentan bin ich sportlich sehr aktiv (Laufen, Tennisspielen, Krafttraining). Nach einer harten Trainingseinheit sollte natürlich der Kohlehyd... |
27.07.12 |
| Ich mache Ausdauersport und da sind Kohlenhydrate bekanntlich sehr wichtig. Deshalb schaue ich auch sehr oft auf den Kohlehydratgehalt von Leb... |
24.07.12 |
| Die aller meisten trinken ja beim Sport ja immer etwas kaltes, egal was für Temperaturen herrschen. Ich habe aber mal gehört, dass es gut wäre... |
15.07.12 |
| Ich kenne jemanden, der Trinkt praktisch nur Kaffee, kaum etwas anderes, nur beim Sport mal etwas Wasser.
Was haltet ihr davon, kann es sein... |
14.07.12 |
| Ich esse für mein Leben gerne süßes und jetzt haben wir einen neuen Trainer bekommen und der sagt auf einmal, wir sollten keine Süßigkeiten me... |
13.07.12 |
| Für Trainingstage gilt glaube ich eine ähnliche Ernährungsgrundregel wie für die meisten Sportler, da sind Kohlenhydrate wichtig, damit der Kö... |
06.07.12 |
| Ich habe mir jetzt einen All.In.One Mix gekauft. Es ist Protein, Creatin und Aminosäure enhalten.
Mit was nimmt man es aber am besten ein, Wa... |
02.07.12 |
| Ich habe mir jetzt einen Pott Eiweiß besorgt, werde aber nicht schlau aus dem Einnahme-Hinweis.
Sollte man das Eiweiß immer sofort nach dem T... |
29.06.12 |
| Ich bin keine Sportlerin, daher die vielleicht etwas doofe Frage:
Warum höre ich so oft, dass die Teilnehmer eines Marathon Nudeln vor dem La... |
28.06.12 |
| Nach Jahren der Bequemlichkeit habe ich mich jetzt in einem Fitnessstudio angemeldet und werde circa zweimal wöchentlich dort was für meinen K... |
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