Besser aussehen, sich fitter fühlen - Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind

Von Laura Busch
16. Mai 2014

Immer wieder liest und hört man, dass wir über unsere Nahrung heutzutage zu viele gesättigte Fettsäuren zu uns nehmen. Die ungesättigten Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren, sowie Fischöle, kommen häufig zu kurz.

Doch das ist nicht nur deswegen problematisch, weil gesättigte Fettsäuren schädlich sein können. Die Warnungen, die Ärzte und Wissenschaftler immer wieder aussprechen, hängen vor allem damit zusammen, dass unser Körper Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen kann. Gleichzeitig sind sie wichtig für unter anderem Haut, Haare, Muskelaufbau, Verdauung und Wohlbefinden.

Omega-3-Säuren stecken in Fisch und Meerestieren, Nüssen, Samen sowie nahezu allen Gemüsesorten.