Hallo Zusammen!
Kann mir jemand von euch sagen, welche Lebensmittel ich zu mir nehmen müsste, um den Bedarf an Omega 3 Fettsäuren zu decken?
Der Haken ist nur nur, daß ich seit meiner Kindheit keinen Fisch mag.
Nahrungsergänzungzmittel möchte ich auch nicht zu mir nehmen.
Danke euch für jeden Tipp.
Schöne Grüße ampere
Hi ampere,
man kann seinen Bedarf an Omega 3 Fettsäuren sehr leicht über die tägliche Nahrung decken ohne Fish zu essen. Omega Fettsäuren sind in
Rapsöl, Sojaöl, Hanföl, Walnussöl, Perillaöl, Chiaöl enthalten. Verwende eines dieser Öle einfach beim Kochen und du dürftest keinen Mangel an Omega 3 bekommen. Für mehr Infos um thema Omega 3 Fettsäuren empfehle ich dir: http://www.fid-gesundheitswissen.de/orthomolekulare-medizin/omega-3/ Von der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln rate ich erstmal ab.
Hallo ampere,
es gibt einige Gemüsearten wie Paprika, Spinat oder Lauch, die Omega 3 Fettsäuren enthalten, zudem ist in Tierischen- und Milchprodukten auch ein kleiner Anteil.
Dein Bedarf sollte also bei ausgewogener Ernährung eigentlich nicht zu kurz kommen.
Schöne Grüße
Alice
Ich habe gehört, daß Omega-3-Fettsäuren für kranke Menschen (Herzkrankheiten, ...) lebensverlängernd wirken können. Gilt das auch für ...
Wozu sind diese Omega-3-Fettsäuren genau gut? Kann mir jemand erklären woraus die sich genau zusammensetzen und in welcher Form von ...
Hallo! Mein Arzt riet mir heute Omega-3 zu mir zu nehmen. Wie immer hatte er wenig Zeit, um mir zu sagen, welches Omega-3 am besten ist. Das aus ...
Leider vertrage ich keine Fischprodukte, möchte aber trotzdem Omega-3-Fettsäure zu mir nehmen. Gibt es sowas auch auf pflanzlicher Basis? Wer ...
Meine Frage ist eigentlich relativ einfach und schnell beschrieben. Ich habe gehört, dass Omega 3 fettsäuren sehr gesund und auch ...
Hallo!Ich habe sehr hohe Cholesterin-Werte und mein Arzt rät mir zu einer Ernährungsumstellung und der Einnahme von Omega 3 Fettsäure ...
Es gibt einige Lebensmittel, denen Omega-3-Fettsäure zugesetzt wurde. Die Lebensmittelindustrie wird sich wohl bei der Anreicherung von ...
Wo kann ich Sancha Inchi Öl kaufen und ist es teurer als normales Öl? wie ist das mit den Omega-3-Fettsäuren in dem Öl ...
Hallo! Mein Arzt sagt, daß meine Blutfettwerte viel zu hoch wären, allerdings genetisch bedingt. Mein Freund schluckt immer Omega-3-Lachsöl ...
Hallo! Ich möchte meinen Bedarf an Omega3 decken, aber ich esse keinen Fisch. Kapseln möchte ich nicht einnehmen. Welche Lebensmittel ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren