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ChrissiBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo! Mein Arzt riet mir heute Omega-3 zu mir zu nehmen. Wie immer hatte er wenig Zeit, um mir zu sagen, welches Omega-3 am besten ist. Das aus Fischöl oder lieber ein pfanzliches Produkt? Wer kann mir sagen, welches besser ist? Vielen Dank! Gruß Chrissi
Am Besten ist immer eine nicht zu einseitige Ernährung. Das heißt, du solltest pflanzliche Omega-3-Fettsäuren UND die aus Fisch zu dir nehmen. Wenn man nur Omega-3-Kapseln nimmt, ist es damit nicht getan, wenn der Rest der Ernährung sehr einseitig und ungesund ist. Ich würde dir also raten, deine Speisen mit pflanzlichen Ölen zuzubereiten (v.a. Olivenöl), und 2 bis 3 Mal pro Woche Fisch auf den Speiseplan zu bringen. Dazu sollte man auch nicht vergessen immer viel Gemüse und Obst zu essen.
Das ist egal und kauf dir bloß keine Nahrungsergänzungsmittel, das braucht kein Mensch. Dazu sind sich Mediziner einig, dass Vitaminpillen das Leben verkürzen. Wie hatte ein Forscher das in einem Interview gesagt, es ist erschreckend dass es so lange braucht bis solche Erkenntnisse bei den meisten Ärzten ankommen. Eine gesunde Ernährung und Rapsöl zum Salat und Braten bringen da schon viel. Lies dazu die Artikel im Themenbereich hier
http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Vitalprodukte/Omega-3-Fettsaeuren/
Zu jedem Forenthema gibt es einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen, weiterführenden Artikeln und Nachrichten. Die meisten Artikel beantworten die Fragen von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast, stelle sie hier in diesem Beitrag.
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