Ich will meine Oberarme und insbesonderer meine Bizepps im Fitnessstudio stärken. Welche Nahrungsergänzungsmittel (Proteinshakes, Kreatin, ...) wären dazu wirklich sinnvoll und würden auch nicht schaden? Wer hat entsprechende Erfahrung und könnte mir Infos dazu geben? Danke schon mal vorab dafür. Gruß, Wolfk
Hallo Wolfk.
Ob du jetzt den Bizeps oder irgendeine andere Körperpartie aufbauen willst, ist relativ egal. Der Vorgang des Muskelaufbaus läuft im ganzen Körper gleichermaßen ab und dein Körper braucht dazu dieselben Nährstoffe.
Wichtig ist vor allem ausreichende Eiweißaufnahme (die solltest du aber vor allem durch die Nahrung abdecken, kannst aber auch durch anständige Shakes oder Pulver aufstocken).
Dann sind noch Aminosäuren wichtig, gerade bei häufigem Kraftsport. Aus Aminosäuren baut dein Körper alles Mögliche zusammen - sie helfen auch beim Muskelaufbau, tun aber auch dem Kopf und der Gesamtgesundheit gut.
Und dann wär da noch Creatin. Muss man nicht, kann man aber.
In knapp zwei Wochen fliegen wir in den Süden und ich bin käsig weiß. Ich möchte mir morgen Bräunungskapseln kaufen. Wie müssen die ...
Bisher bin ich alle zwei Tage zum Kraft- und Ausdauertraining ins Fitnessstudio gegeganen. Das reicht mir aber nicht mehr und ich möchte ...
Wie oft muss man die Pillen am Tag nehmen?? da findet man überhaupt keine Beschreibung und Efahrungsberichte findet man ja auch ...
Ich bin seit einiger Zeit strenge Vegetarierin und leide unter Eisenmangel, weswegen ich täglich Amaranth zu mir genommen habe. Leider schmeckt ...
Weiß das jemand ...
Kann mich bitte jemand über Vitamine und Ergänzungsmittel aufklären? Bei der Einnahme muss ja wohl einiges beachtet werden...wie ich ...
Ich treibe regelmäßig Sport vor allem, weil ich gerne an Triathlons teilnehme. Um meine Ernährung vollwertig abzudecken, nehme ich ...
Hallo Leute. Ich hab mal ne Frage, weil ich seit längeerem unter einem Magnesiummangel leide. Und zwar würde mich mal interessieren, welche ...
Ich trinke reichlich Wasser am Tag, um meiner Haut Gutes zu tun. Jetzt möchte ich aber zusätzlich ein Ergänzungsmittel speziell für die ...
Darf ich mal in die Runde fragen, wer hat denn Erfahrung mit dem Mittel, ich bin in der Apotheke darüber gestolpert, aber kenne es nur unter ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren