Was ist bei erstmaliger Einnahme von creatin besonders zu beachten?
Ich möchte mein Krafttraining durch Creatineinnahme unterstützen. Im Fitnessclub meinte jemand, dass ich dabei besonders viel Trinken müsse. Wieviel müßte man denn dann trinken und was? Was wäre weiternin noch zu beachten?