Ich habe wohl ein schwaches Sprunggelenk, weil ich relativ oft umknicke und mir dabei die Bänder zerre. Vor fünf Wochen war das wieder mal der Fall und wenn ich den Fuß noch oben bewege schmerzt es im Schienbein und es knackt auch recht häufig im Sprunggelenk.
Gibt es geeignete Übungen, die wirklich helfen, mein Sprungelenk zu stärken, was könntet ihr mir empfehlen?
Kann es sein, dass da jemand nicht beim Arzt war, wie es sich eigentlich gehört, wenn man solche Probleme mit den Bändern und Gelenken hat?
Es gibt Leute, die haben einfach von Geburt an schwache Gelenke und schwache Bänder. Die sollten dann ihre Knöchel durch hohe Schuhe schützen und Sportarten vermeiden, bei denen die Gefahr des Umknickens besteht (Schlittschuhlaufen, Crossläufe usw.)
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