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28. Juli 2006
Von Andreas Neubert
Zu den häufigsten Sportunfällen gehört die Muskelzerrung, die Überdehnung des Muskels. Sie ist schmerzhaft und bedarf schneller Soforthilfe. Kraftlosigkeit betroffener Muskeln, Bewegungseinschränkung, Schwellung und Druckempfindlichkeit sind weitere Symptome. Bei der Soforthilfe ist die PECH-Regel nach Böhmer anzuwenden. Muskelzerrungen treten unter anderem oft auf bei Muskelübermüdung, bei Dreh- oder Schlagbewegungen.
Die Muskelzerrung macht sich durch einen stechenden Schmerz bemerkbar, der auch anhaltend sein kann. Jemand der sich eine solche Zerrung zugezogen hat, hat seine Kraft in den betreffenden Muskeln verloren und kann das betreffenden Körperglied wie das Bein oder den Arm nur eingeschränkt oder gar nicht bewegen. Die betreffende Stelle schwillt an und ist gegenüber Druck äußerst empfindlich.
Wer Soforthilfe bei Muskelzerrung leistet, sollte sie nach der PECH-Regel ausführen. Dabei steht P für Pause, E für Eis, C für Compression und H für Hochlagerung. So angewendet begünstigt das den Heilprozess. Der Erkrankte sollte sich sofort in ärztliche Behandlung begeben.
Wie entsteht eine Muskelzerrung? Sie kann vor allem mehrere Ursachen und Begünstigungen haben. Eine davon ist, dass der Sportler in ungenügendem Trainingszustand loslegt oder die Muskulatur übermüdet und damit überfordert ist. Aber auch Überschätzung des eigenen Leistungsvermögens, Gewebeverhärtung oder eine Vorschädigung des Muskels als besondere Anfälligkeit können eine Überdehnung hervorrufen. Eine unzureichende Aufwärmphase hängt mit unzureichender Durchblutung zusammen, woraus wiederum ein fehlerhafter Austausch von Informationen zwischen Haut-, Gelenk- und Muskelrezeptoren resultiert und zur Zerrung führen kann.
Typische Bewegungen, die zur Muskelzerrung führen, sind Beschleunigungen oder abrupte Abbremsungen zum Beispiel beim Fußball, eine Kombinationen daraus oder Dreh- und Schlagbewegungen beim Tennis. Eine hohe Schnellkraft belastet den Muskel durch die maximale Kontraktion (Zusammenziehung), so dass der Muskel die plötzlich auftretenden Zugkräfte nicht mehr abfangen kann und überdehnt.
Endlich bin ich schlauer...ich konnte wegen einer Zerrung am Oberschenkel beim Sprint am Sporttag nich mitmachen und habe deshalb viele Punkte...
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