Mittwoch 30.05.2012 17:03

9. April 2009

Sportverletzungen News

Die Folgen von Sportverletzungen lassen sich durch die richtige Erstversorgung mildern

Dass bei Sportverletzungen Kühlen eine der wichtigsten Maßnahmen ist, beherzigen heute schon viele Sportler. Aber: „Kühlen ist nicht gleich kühlen“, mahnt Dr. Ulrich Kämpfe, Allgemeinmediziner aus Bad Gögging im „HausArzt-Patientenmagazin“. Es reiche nicht, mal eben kurz einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle zu legen.

„Um das Gewebe gut zu kühlen, müsse Sie es dem Kältereiz dauerhaft aussetzen“, erklärt er. Seine Empfehlung: 15 bis 20 Minuten kühlen, dann 15 Minuten Pause einlegen und diesen Zyklus mehrmals wiederholen – „bei kleineren Verletzungen ruhig bis zu 24 Stunden, bei schwerwiegenderen, wenn möglich, sogar bis zu 48 Stunden.“

Damit die Kälte die Haut nicht schädigt, sollte man etwas unterlegen, zum Beispiel ein Handtuch. Sportmediziner Kämpfe rät, den Eisbeutel mit einer elastischen Binde straff zu fixieren, um zwei Ziele auf einmal zu erreichen: Kühlen und Komprimieren.

QUELLENANGABEN

HausArzt-PatientenMagazin 2/2009

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Die Deutschen verdoppeln in der O...

Für trockene Haut beginnt nun ein...

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GRUNDINFORMATIONEN ZU SPORTVERLETZUNGEN

Symptome und Diagnose bei Sportverletzungen

Bei der Ausübung eines Sports kann es zu vielen unterschiedlichen Verletzungen kommen.

Ursachen und Verlauf von Sportverletzungen

Durch Stürze, falscher Ausführung oder schlechtes Training entstehen häufig Verletzungen.

Behandlung und Vorsorgemaßnahmen gegen Sportverletzungen

In wenigen Fällen benötigt man wirklich einen Arzt.

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