Seit einem Bänderriss vor fast einem Jahr, überdehne ich ständig meine Bänder in diesem Bereich und knicke öfters um. Scheinbar muß ich die Bänder stärken, nur wie kann man das machen? Wer könnte mir entsprechende Tipps geben? Danke vielmals dafür. Gruß, Maria
Die Bänder sind so eine Sache.... Man kann viel besser die Muskeln kräftigen als die Bänder. Außerdem dauert es bei den Bändern auch am längsten, bis die sich nach Verletzungen wieder erholt haben.
Bänderdehnungen vorbeugen kann man durch systematisches Dehnen und Vermeiden von Sportverletzungen, soweit das eben möglich ist. Aber im vorliegenden Fall scheinen die Bänder wirklich stark überdehnt. Da hilft wohl nur, auf ebenen Untergrund zu achten und knöchelstabilisierende Schuhe anzuziehen , um nicht ständig von Neuem umzuknicken.
Hallo zusammen! Ich habe wegen meiner lockeren Bänder und weil ich oft mit dem rechten Fuß umknicke, Knöchelbandagen verschrieben ...
Hi, ich hatte jetzt schon drei Bänderdehnungen am linken Fuß...:( Ist die Gefahr, dass ich dort wieder eine bekomme jetzt ...
Eine Bänderdehnung an einem beliebigen Band bedeuted, dass das Band gedeht wurde. Bei Fingergelenksverletzungen oder Bänderdehnung am ...
Beim Joggen bin ich gestern bös umgeknickt. Die Schmerzen waren erst ziemlich stark, ließen dann aber nach und habe den Fuß nur hochgelegt ...
Meine Mutter ist auf der Treppe ausgerutscht und hat sich den rechten Fuß umgeschlagen. Sie hat große Schmerzen und ich schätze, dass das ...
Hallo zusammen! Als ich 14 Jahre alt war, hatte ich eine Bänderdehnung im rechten Fuß. Jetzt 20 Jahre später, knicke ich immer ...
Moin leutzzz, habe mir vor ca. 2 Monaten das rechte Knie verdreht. Beim Training (mache Thai Boxen) Im ersten moment dachte ich ...
Beim Joggen bin ich umgeknickt und habe mir dabei eine Bänderdehnung im Knöchel zugezogen. Jetzt ist erst mal Schonung angesagt. Wie lange ...
Mein Mannschaftskamerad hat sich am Sonntag eine Bänder-Überdehnung zugezogen. Näheres weiß ich noch nicht. Wie wird denn so eine ...
Hallo Ich hatte mir am Samstag in einem Zeltlager eine Bänderdehnung geholt. Ich bin auf einen Stein gesprungen, den ich nicht gesehen ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren