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11. September 2009
Um den genauen Anteil an Körperfett festzustellen, empfiehlt sich eine Körperfettmessung. Für diese gibt es verschiedene Vorgehensweisen.
Eine Körperfettmessung kann auch zu Hause vorgenommen werden. Mit Hilfe einer Körperfettwaage, die für den Hausgebrauch konstruiert ist, lässt sich die Höhe des Anteils an Fett, Wasser, Muskeln und Knochen anzeigen. Diese Personenwaage funktioniert mit vier Elektroden, die für die Messung auf der Standfläche der Körperfettwaage installiert wurden. Dabei stellt man sich mit beiden Füßen auf die Elektroden, die dann die Messwerte anzeigen. Allerdings gilt die Genauigkeit dieser Messung als zu gering, da die Messergebnisse bei verschiedenen Waagen unterschiedlich ausfallen. Außerdem können die Resultate durch eine Dehydratation oder eine gefüllte Harnblase verfälscht werden. Um einigermaßen zuverlässige Resultate erzielen zu können, sollte die Messung stets um die gleiche Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen erfolgen.
Wesentlich genauere Resultate lassen sich durch einen Besuch beim Arzt erzielen. Der untersuchende Arzt kneift dabei die verschiedenen Speckpolster, die sich an Bauch, Oberschenkeln, Oberarmen und Rücken befinden, zusammen. Anschließend wird mit Hilfe eines Zollstocks der Umfang der Polster, ebenso wie der Bauchumfang, gemessen.
Zur frühzeitigen Erkennung von Gesundheitsrisiken ist eine Körperfettmessung unbedingt zu empfehlen.
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