Raucherentwöhnung Forum

Mit welcher Methode kann man am besten aufhören?

Hallo zusammen!

Ich rauche bereits seit sieben Jahren und möchte jetzt endlich damit aufhören. Das Problem ist nur, dass ich Angst habe, danach zuzunehmen und mein Freund selbst nicht aufhören möchte, was mir das Ganze etwas erschwert. Habt ihr denn vielleicht einen Tipp für mich, wie ich es trotzdem schaffen kann? Welche Methode ist eurer Meinung nach die beste?