Wenn die Nackenmuskulatur verspannt ist helfen Wärme und leichte Bewegung

Viele Menschen, besonders bei einer Bürotätigkeit, leiden heute immer mehr unter Verspannungen der Nackenmuskulatur. So liegt dies oftmals an einer verkrampften Haltung beim Sitzen, aber auch Stress und vor allem Zugluft tragen dazu bei.

Viele nehmen, weil sie Angst vor Schmerzen haben, dann eine sogenannte Schonhaltung an, was aber gerade das Verkehrte ist. So sollte man sich immer leicht bewegen und Wärme löst zudem noch die Muskeln. Bei den leichten Bewegungen sollte man den Kopf vorsichtig Drehen und kreisförmige Bewegungen machen, was die Muskulatur lockert.

Wer empfindlich gegenüber Zugluft reagiert, sollte sich vielleicht mit einem Halstuch schützen. Aber auch bestimmte Sportarten können zu Nackenproblemen führen, wenn dabei der Kopf permanent überdehnt wird, beispielsweise beim Fahrradfahren oder auch beim Brustschwimmen, wenn man den Kopf laufend über Wasser hält.