Ganz steifer Schulterbereich

Hi!
Habe seit ein paar Tagen einen ganz verspannten Schulterbereich, mein Nacken und meine Schulterblätter sind total steif, und wenn ich versuche diese Stellen zu bewegen brennt es in den Muskeln und es tut generell weh. Habe schon ein paar Bewegungsübungen durch, aber die helfen nur ein wenig und das auch nur kurz. Wisst ihr was das sein könnte und wie ich Abhilfe schaffen könnte? Gibt es eine Salbe oder so in der Apoteheke die empfehlenswert ist?

Vielen Dank!
Sascha

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