Was hilft, bei Verspannungen im Gesicht und im Kopf?

Hallo! Im Moment habe ich sehr viel Stress und das Gefühl, daß sich alles verspannt, auch mein Gehirn. Mein Kopf ist heiss und scheint fast zu platzen. Ich habe einen starken Augendruck und Tinnitus. Mein Gesicht ist verzerrt und ich sehe furchtbar aus. Was kann ich gegen diese Verspannungen tun? Bin für jeden Tipp dankbar! Gruß nobbi

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