Wie sollten Übergewichtige mit Joggen oder Walken sinnvollerweise beginnen?

Ein Freund von mir ist ziemlich übergewichtig (circa fünfzehn Kilo zuviel). Jetzt hat er sich endlich entschlossen dagegen vorzugehen. Die Ernährung hat er umgestellt und nun will er durch sportliche Betätigung sein Gewicht nachhaltig reduzieren. Sicherlich wäre Walken eine gute Möglichkeit. Wie sollte er dabei beginnen, ab wann ist Joggen oder gar Laufen möglich?

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Antworten (1)
Hi

15 Kilo zu viel sind nicht die Welt. Da wird er auch schon joggen können.

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