Stress Artikel

Normalerweise sollten die eigenen vier Wände dabei helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Eine chaotische Wohnung kann jedoch genau das Gegenteil bewirken.

Die eigene Wohnung stellt für jeden Menschen einen wichtigen Rückzugspunkt dar, an dem man sich erholen und wieder neue Kräfte sammeln kann, um dem Stress des Alltags zu trotzen. Eine wirkungsvolle Entspannung ist allerdings nur dann möglich, wenn man sich auch wirklich in den heimischen vier Wänden wohl fühlt.

Die Hausarbeit strukturiert angehen

Geht es in der Wohnung zu chaotisch zu, lässt sich Stress nur schwer abbauen. Um eine beruhigende und entspannende Wirkung zu erzielen, ist es wichtig, dass eine klare und geordnete Struktur herrscht, denn wenn man ständig Hausarbeiten erledigen muss, findet man kaum zur Ruhe. Mitunter führen auch die häuslichen Arbeiten wie Putzen, Wischen, Wäsche waschen, Zimmer aufräumen oder Kochen zu Stresssituationen. Im Unterschied zum Beruf hat man in seiner Wohnung jedoch den Vorteil, dass man meist selbst darüber bestimmen kann, wie und wann die nötigen Arbeiten durchgeführt werden. Beachtet man ein paar Tipps, ist es möglich, den heimischen Stress deutlich zu reduzieren.

Damit die Hausarbeit leichter von der Hand geht, wird empfohlen, spezielle Vorgehensweisen zu entwickeln. So kann man zum Beispiel einen bestimmten Tag in der Woche auswählen, an dem man den Großeinkauf erledigt. Auch zum Putzen der Fenster sollte ein spezieller Tag im Monat ausgesucht werden. Den Müll bringt man besten immer dann weg, wenn man zur Arbeit oder mit dem Hund Gassi geht. Das Einhalten bestimmter Termine hat den Vorteil, dass man mehr freie Zeit gewinnt. Hält man sich konsequent an einen geregelten Ablauf, funktioniert die Hausarbeit bald wie von selbst. Außerdem sammelt sich nicht soviel Arbeit an. Eine feste Vorgehensweise ist besonders bei Arbeiten wichtig, die man nicht besonders mag.

Die Einrichtung

Neben der Ordnung in der Wohnung spielt jedoch auch die Einrichtung der heimischen vier Wände eine wichtige Rolle, um entspannen zu können. So sollte man seinem Domizil eine individuelle Note verleihen und dabei eigene Wünsche einfließen lassen, denn wenn einem das traute Heim zu ungemütlich vorkommt, ist es schwierig, Stress abzubauen. Das Einrichten kann ruhig Schritt für Schritt erfolgen. So ist es besser, auf einen bestimmten Einrichtungsgegenstand noch zu warten, anstatt etwas zu kaufen, was einem nicht gefällt.

Grundinformationen zu Stress

• Stress behandeln und lindern
• Weniger Stress durch Chaosbeseitigung in der Wohnung
• Mögliche Belastungsfaktoren: Partnerschaft, Familie, Beruf, Finanzen oder persönliche Aspekte
• Vorphase, Alarmphase, Handlungsphase - Was bei Stress im Körper abläuft
• Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente - Nahrung, die gegen Stress hilft
• Zeitmanagement - Tipps, um an stressigen Arbeitstagen gelassen zu bleiben
• Mit der ALPEN-Methode zum gut organisierten Tag
• Erste Anzeichen und typische Symptome für zu viel Stress

Themen:
• Entspannung
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