Lesermeinung zum Artikel "Seitenstechen behandeln und lindern"

Ausatmen

Seitenstechen kann jeder auch noch ein so gut durchtrainierter Mensch bekommen,wenn es halt zu einer disharmonie zwischen Atmungs- und Bewegungsrythmus kommt! So entsteht denn eine Verkrampfung... ,die ich persönlich innerhalb von Sekunden, auch während einer körperlichen Belastung,in 'Griff' bekomme.
Ich atme dabei sehr stark aus,presse die 'restliche' Luft weiter aus. Den Zustand halte ich für ca. 2-3 Sek. an,bis ich dann wieder sachte wieder einatme. Das wiederhole ich 2-3 mal womit das Stechen vorbei ist! Wichtig natürlich ist es nun einen harmonischen Atmen- Belastungsrythmus zu erlangen und beizubehalten, sonst geht's leider von vorn' los.
Das Ganze bedarf natürlich einer mehrfachen Übung und ein gutes eigenes Körpergefühl! Viel Spaß dabei! R.