Schulterschmerzen an der Supraspinatussehne

Hallo, ich habe seit längerem probleme mit der Schulter, genauer die Supraspinatussehne. Der Arzt riet mir zu pausieren mit Training, wenn die Schmerzen auftauchen...Die schmerzen kommen und gehen, je nachdem ob ich mal wieder ne blöde Bewegung gemacht habe...Gerade im moment schmerzt es wieder und mit Kühlung bring ichs nich weg...Kann man denn auch dehnen, obwohl die Schmerzen da sind? Oder verschlimmert das die Sache?

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