Tipps gegen Schnarchen

Wie der Deutsche Berufsverband der Hals-Nasen-Ohrenärzte in Neumünster in Schleswig- Holstein rät, sollten Schnarcher beim Schlafen entweder auf der Seite oder mit einem leicht erhöhten Oberkörper im Bett liegen. Auch auf Alkohol sollten Schnarcher vor dem Zubettgehen verzichten.

Hilft dies alles nichts, so kann auch eine Schlafapnoe bestehen, bei denen Atemaussetzer vorliegen, was gefährlich sein kann. Dagegen kann manchmal auch eine kleine Operation helfen, wo die zu schlaffe Gaumenmuskulatur wieder gestrafft wird, oder auch eine spezielle Atemmaske. Ein gesunder und ungestörter Schlaf ist für die Erholung des Körpers wichtig, so dass man tagsüber auch nicht mehr so müde ist.