Schlafstörungen News

Schäfchen zählen ist wissenschaftlich durchgefallen

Generationen von Eltern haben ihren Kindern geraten, Schäfchen zu zählen, wenn sie nicht einschlafen können. Diesen Trick sollten wir besser vergessen, raten ausgeschlafene Wissenschaftler vom St. Anne´s College der Universität Oxford in der Gesundheitszeitschrift Apotheken Umschau.

Die Schlafforscher haben verschiedene Einschlaftechniken getestet und danach das Schäfchenzählen aussortiert. Ihr Favorit: Man soll sich entspannende Szenen vorstellen, etwa ein wogendes Kornfeld, sanfte Meeresbrandung oder einen rauschenden Wasserfall.

Diese virtuelle Berieselung ließ die Testteilnehmer 20 Minuten schneller einschlafen als die Schäfchenzähler. Erklärung der Oxforder Schlafforscherin Dr. Allison Harvey: „Wer im Bett Schäfchen zählt, macht sich nur zusätzlichen Stress.“

QUELLENANGABEN

Gesundheitszeitschrift Apotheken Umschau

Jetzt gibt es die Schlafschule

Mittagsschlaf fördert das Lernver...

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GRUNDINFORMATIONEN ZU SCHLAFSTöRUNGEN

Schlafstörungen behandeln und lindern

Probleme beim Ein- oder Durchschlafen können für dauerhafte Müdigkeit den ganzen Tag über sorgen.

Seite 2: Ursachen von Schlafstörungen

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