Sex lässt uns gut schlafen

Auf der Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) in Kassel wurde bekanntgeben, dass Sex allein für einen guten Schlaf sorge. Anders als der bisher vermutete Sport.

Beim Sport werden Hormone freigesetzt, die eher wach halten. Insgesamt diskutierten 1.500 Wissenschaftler darüber, was getan werden muss um einen erholsamen Schlaf zu haben. Wer nicht gut schläft kann den Grundstein für Krankheiten legen.

Viel Bewegung und eine gute Ernährung sind, laut Schlafmediziner Geert Mayer, die wichtigsten Faktoren für einen guten und gesunden Schlaf. Sex ist eine Anstrengung die in Kauf genommen werden kann, jede andere Anstrengung sollte vermieden werden.

Sex regt den Körper auf, entspannt ihn aber auch wieder, was eine positive Auswirkung auf unser Schlafverhalten hat.