Hallo liebe Forumsbesucher!
Ich habe jetzt schon seit Wochen das Problem, dass ich einfach nicht mehr richtig durchschlafen kann. Ich werde jede Nacht mehrmals wach und bin dann morgens immer total erledigt und unausgeschlafen. Habt ihr vielleicht einen Tipp, wie ich ruhiger schlafen kann, abgesehen von Medikamenten? Würde mich sehr freuen!
Ich schlafe auch manchmal schlecht, ich merke das besonders, wenn ich gestresst von irgendetwas bin. Ich höre auch immer, man soll sich vor dem Schlafen entspannen etc., aber das ist leichter gesagt als getan. Ich grübel dann und kann mich einfach nicht entspannen. Letzthin hat mir jemand empfohlen es mal mit Musik zu versuchen, oder mit - ich weiß das klingt jetzt komisch - Kinderhörspielen. Man kommt dann nicht so ins grübeln und kann sich berieseln lassen. Habe es jetzt schon ein paarmal versucht und habe schon den Eindruck, dass es hilft sich zu entspannen.
Ich würde abends Entspannungstechniken ausprobieren, autogenes Training oder auch einfach ein warmes Bad um sich zu entspannen. Meistens hat man unruhigen Schlaf, weil einen etwas beschäftigt, dass man nicht ausreichend vor dem Schlafengehen verarbeitet hat (also meiner Erfahrung nach). Auch mal eine Tasse Melissentee vor dem Schlafen kann hilfreich sein. Also kurz gesagt, alles was entspannt.
Ich habe nicht mehr Stress als vorher, habe jetzt aber zunehmend Schlafprobleme. Schlaftabletten will ich auf keinen Fall einnehmen und ...
Streit oder andere schlechte Erlebnisse am Tage kann ich irgendwie nicht rechtzeitig verarbeiten. Grundsätzlich kann ich danach fast die ganze ...
Hi, seit ca. 2 jahren kann ich nicht mehr richtig schlafen. Das Einschlafen kann ich noch so überwinden, sind meistens Träume, die mich ...
Ich weiß garnicht wie ich anfangen soll. Es geht mittlerweile seit ca. 2 Jahren, manchmal oft Nächte hintereinander, manchmal Wochen ...
Hi, ich habe im Moment Probleme einzuschlafen...das gehr schon seit Monaten so. Wenn ich mich hinlege, fängt mein Körper an zu zittern ...
Hallo Leute! Ich habe jetzt schon seit einigen Wochen ziemliche Probleme abends einzuschlafen, obwohl ich meistens sehr müde und ...
Immer wenn es draußen ein bisschen wärmer wird, habe ich Schlafprobleme, diese sich als Einschlafstörung und Durchschlafstörung äußern. ...
Hallo an alle, Ich habe seit ca. der 7ten Klasse Schlafstörungen. die äußern sich wie folgt: in der Woche gehe ich zwischen 24-2 Uhr ...
Hallo Zusammen, hat jemand von euch Erfahrungen mit CBD bzw. CBD Öl? Habe seit Wochen extreme Schlafstörungen und schon extrem viel ...
Meine Freundin ist bekennende Single und hat sich jetzt eine Katze angeschafft. Seitdem klagt sie aber über vorher ungekannte ...
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