Mittwoch 30.05.2012 19:07

18. August 2009

Schlafen News

Guter Schlaf, wenn man glücklich ist

In Deutschland leiden die Hälfte aller Frauen und auch ein Viertel aller Männer an Schlafstörungen, wie eine Umfrage im Auftrag einer Krankenkasse ergab. Entweder sie können schlecht einschlafen, durchschlafen oder liegen lange Zeit mitten in der Nacht wach.

Die Hauptursache ist beruflicher Stress, gefolgt von gesundheitlichen oder familiären Problemen. Ein guter Schlaf dient unserer Gesundheit, so als Vorbeugung gegen Herzinfarkt, aber auch gegen Übergewicht und Depressionen soll er helfen.

Wer am nächsten Tag ausgeschlafen ist, der hat auch eine höhere Leistungsfähigkeit und ist kreativer. Besonders glückliche Menschen, die auch wenig sonstige Probleme haben, schlafen am besten. Doch auch zu viel Schlaf ist ebenfalls nicht gesund.

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Neue Antibabypille lässt das Thro...

Zyklusstörungen nicht unbeachtet ...

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GRUNDINFORMATIONEN ZUM SCHLAFEN

Das übermäßige Schlafbedürfnis lindern

Ein ständiges Schlafbedürfnis kann von einer Erkrankung herrühren oder von Schlafmangel.

Seite 2: Ursachen des Schlafens

Die Schlafphasen beim Baby - Tiefschlaf, REM-Schlaf, Dösen

Die drei Schlafphasen eines Säuglings lassen sich z.B. anhand der Mimik, Augenbewegung und des Atems erkennen.

Perfekte Schlafbedingungen fürs Baby schaffen

Kleidung, Liegeposition und auch die Raumtemperatur haben eine Auswirkung auf den Schlaf des Babys.

Tipps, mit denen Ihr Baby besser einschlafen kann

Ein fest gelegter Tagesrhythmus hilft dem Baby beim Einschlafen. Der Nachmittagsschlaf sollte nicht zu spät erfolgen.

Der Schlafrhythmus von Säuglingen

Dass Säuglinge in den ersten Monaten häufiger aufwachen, ist normal. Durchschlafen ist Gewöhnungssache.

Eule oder Lerche? Verschiedene Aufstehtypen und hilfreiche Tipps

Die innere Uhr bestimmt unser Leben - wann wir aktiv werden oder allmählich schlafen wollen. Doch was für Unterschiede gibt es zwischen den Schlaftypen genau?

Die Leichtschlafphasen 1 und 2

In der ersten Leichtschlafphase nimmt man umgebende Geräusche noch deutlich wahr. Phase 2 führt zur tieferen Entspannung.

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