Mittwoch 30.05.2012 19:07

17. Oktober 2008

Schlafen News

Ein 20-minütiges Nickerchen als Mittagsschlaf hat den größten Erholungseffekt

Wer die Möglichkeit hat, sollte sich nach dem Mittagessen für ein Nickerchen in einen abgedunkelten Raum zurückziehen. Das bringt mehr als eine Ruhepause im Sitzen, berichtet die „Apotheken Umschau“ unter Berufung auf Wissenschaftler des Wiener Instituts für Schlaf-Wach-Forschung.

Wie Konzentrations- und Aufmerksamkeitstests ergaben, war die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nach einer Schlafdauer von 20 Minuten am höchsten. Ihr allgemeines Wohlbefinden stuften sie nach einem Nickerchen von zehn Minuten als optimal ein.

QUELLENANGABEN

Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau 10/2008 A

Arbeitnehmer
Artbeitsplatz
Betten
Konzentration
Leistungsfähigkeit
Mittagessen
Mittagsschlaf
Nickerchen
Ruhepause
Schlafdauer
Schlafen
Schlafzimmer

Egoistische Menschen besetzen häu...

Gibt es in Zukunft intelligente P...

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Eule oder Lerche? Verschiedene Aufstehtypen und hilfreiche Tipps

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