Schlafen Forum

Wie lang sollte der optimale Mittagsschlaf sein?

Ich habe mal gehört, daß viele Japaner mittags für einige Minuten schlafen. Die scheinen sich das richtig antrainiert zu haben und sind nach dieser kurzen Schlafeinheit wieder fit. Kann das auch bei uns funktionieren und wie lange sollte man maximal mittags schlafen? Wer kennt sich da aus und könnte mir Infos dazu geben? Danke schon mal vorab. Gruß, Sunny

Antworten (1)

22.01.12 17:51

gast

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Antwort

Ein kurzer Mittagsschlaf ist sogar sehr sinnvoll, allerdings sollte er auf keinen Fall länger als eine halbe Stunde sein. Man sollte auch nicht in die Tiefschlafphase kommen, ein guter Trick ist, die Hand irgendwo aufzustützen und einen Schlüssel in die Hand zu nehmen. Schläft man "zu sehr" ein, lässt die Körperspannung nach, der Schlüssel fällt runter und weckt einen (hoffentlich) wieder auf.

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