Forum zum Thema Schlafen

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Beantwortete Fragen (50)

Ich rede im Schlaf in einer fremden Sprache

Meine Freundin hat mir vor kurzem mitgeteilt, dass ich im Schlaf rede. Das ist noch nicht sonderlich spektakulär, denn das machen viele, aber ... weiterlesen >

13 Antworten - Letzte Antwort: von Babsi

Welche Risiken kann "polyphasischer Schlaf" haben?

Ich habe kürzlich von Menschen gehört, die problemlos mit drei Stunden Schlaf täglich auskommen können. Dabei verwenden sie das Schlafmuster "... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Sam

Woran liegt es, dass man im Schlaf singt oder summt?

Hi, meine Mutter sagte mir heute schon zum 2.Mal, daß ich während ich schlafe vor mich hinsumme, oder brumme. Ich kann das ja nicht kontrolli... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Schoko

Ist das Schlafen in kalten Räumen ungesund?

Hallo ihr! Ich habe so eine komische Angewohnheit, wegen der es immer wieder zu Diskussionen mit meinem Freund kommt. Ich kann nur schl... weiterlesen >

5 Antworten - Letzte Antwort: von Leopoldin

Ist nackt schlafen unhygienisch?

Am liebsten schlafe ich nackt,im Sommer wie im Winter.Im Sommer macht es besonders Spaß,wenn ich meine Satinbettwäsche aufziehe.Das kühlt und ... weiterlesen >

11 Antworten - Letzte Antwort: von Santiano

Ab welchem Alter kommt man mit weniger Schlaf aus?

Ich habe schon oft gehört, dass man mit zunehmenden Alter weniger Schlaf braucht. Ist das wissenschaftlich erwiesen und woran liegt das? Ab we... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Theok

Muss fehlender Schlaf eigentlich nachgeholt werden?

Hallo ihr! Ich hätte da mal eine Frage an euch. Ich mache häufig am Wochenende mal eine ganze Nacht durch, und schlafe dann nur morgens... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Katja2903

Was sagt die Schlafposition über uns?

Hallo! Ich habe mal gehört, dass die Position in der man einschläft was über uns Menschen aussagen soll. Man kann daran wohl erkennen was ein ... weiterlesen >

3 Antworten - Letzte Antwort: von Anna8338

Ist der Schlafbedarf bei Männern und Frauen gleich?

Hallo! Mich würde einmal interessieren, ob Männer und Frauen das gleiche Schlafbedürfnis haben. Oder gibt es einen geschlechtsbedingten Unters... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Dominik16

Ist Schlafen bei extremer Kälte ungesund?

Hi Leute! Mein Freund und ich sind es beide gewohnt immer in sehr kühlen Räumen zu schlafen. Selbst im Winter bei Minusgraden lassen wi... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von monbri

Kann ein "Nachtlicht" den Schlaf stören?

Unsere Kleine möchte nicht so gerne bei totaler Dunkelheit (wie wir) schlafen. Deshalb hat sie jetzt ein kleines Nachtlicht in ihrem Zimmer. N... weiterlesen >

7 Antworten - Letzte Antwort: von petha

Reichen sechs Stunden Schlaf für einen Sportler aus?

Ich bin gerade 20 und mache sechs mal die Woche Kraftsport. Leider kann ich max. 5,5 Stunden pro nacht schlafen. Gehe ich zu früh ins Bett, wa... weiterlesen >

5 Antworten - Letzte Antwort: von Ruptizuck_Ufo

Ist "Vorschlafen" vor einer langen Partynacht sinnvoll?

Am Samstagabend steht eine lange Partynacht an. Weil ich so lange Nächte nicht gewohnt bin, habe ich mir überlegt, etwas "vorzuschlafen". Brin... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von cookies

Gesundes schlafen - wie lange sollte es sein?

Nach wie vielen Stunden sagt man, dass ein Mensch gesund geschlafen hat? Ich schlafe in der Regel nicht mehr als sechs Stunden , oft auch nur... weiterlesen >

5 Antworten - Letzte Antwort: von Carnivor

Mit offenem Fenster schlafen zu kalt für Schwangere?

Hallo ihr Lieben, meine Schwester ist schwanger und ich glaube ich mache mich mehr verrückt als sie. :) Nun, sie schläft beispielsweise immer,... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von Mama22

Was kann man gegen Sabbern im Schlaf tun?

Es ist mir schon sehr peinlich, daß ich im Schlaft fast jede Nacht sabber und entsprechende Flecken auf dem Kopfkissen sind. Welche Ursache kö... weiterlesen >

6 Antworten - Letzte Antwort: von mondbaer

Wie lang sollte der optimale Mittagsschlaf sein?

Ich habe mal gehört, daß viele Japaner mittags für einige Minuten schlafen. Die scheinen sich das richtig antrainiert zu haben und sind nach d... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von McFit

Hat Zunahme auch was mit dem Schlafverhalten zu tun?

Hallo alle zusammen. Meine Tochter ist momentan im Begriff zuzunehmen, obwohl sie eigentlich nicht viel anders ist als sonst auch. Wir haben k... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von alices

Der gesunde Mittagsschlaf

Hallo, was ist eigentlich dran an der Volksweißheit dass Mittagsschlaf gesund sein sollte? Ich habe oft Magenschmerzen nach dem Mittagsschlaf ... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Brigitte61

Reichen 4,5 Stunden Schlaf bei jungen Männern aus?

Unser Enkel(18) schläft, so wie er sagt, jede Nacht nur 4 bis 4,5 Stunden. Er sagt, das reiche für ihn aus. Reicht diese Zeit wirklich aus, o... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Hans12

Kann man genügend Schlaf etappenweise bekommen?

Man sollte wohl mindestens sechs bis sieben Stunden Schlaf haben. Leider wache ich nachts nach maximal fünf Stunden wieder auf und kann dann n... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Nichtswisser

Kann man Sekundenschlaf irgendwie verhindern?

Hallo allerseits! Ich gehe momentan zur Schule, und da ich nächstes Jahr mein Abitur schreiben werde ist mein Lernpsnsum sehr hoch, das heis... weiterlesen >

3 Antworten - Letzte Antwort: von aprikose

Ich brauche viel mehr Schlaf als andere - normal?

Ich bin Student, habe also keinen anstrengenden Job oder so, bin aber ständig total müde. Also mir ist das nie so aufgefallen, weil ich dachte... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Sunny74

Wie kann man einen Sekundenschlaf vermeiden?

Hallo ihr! Mein Freund muss jeden Morgen sehr früh raus und eine lange Strecke mit dem Auto zur Arbeit fahren. Er ist wohl schon mehrma... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Manuela

Wieviel Schlaf braucht ein 7-Jähriger?

Hallo zusammen! Mein Sohn ist jetzt sieben Jahre alt und schläft in der Regel ungefähr acht Stunden pro Nacht. Ich bringe ihn immer frü... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von aurora1980

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Unzureichend beantwortete Fragen (33)

susanne
Gast
susanne

Rem Schlaf

Ich habe gehört das man nur in der rem-schlafphase träumt, ist das richtig? hat man irgendwie einfluss darauf ob man in diese phase gerät? befindet man sich immer in der rem phase und kann sich halt nur an seine träume nicht erinner?

Schoko
Gast
Schoko
REM Schlaf

Die Rem Schlafphase ist die intensivste Schlafphase. Der Name kommt von Repide Eye Movement. In ihr sind die Wahrscheinlichkeit für Albträume am Höchsten. Man kann schneller in diese Phase gelangen, in dem man eine gesunde Schlafhygiene einhält.
Ich hoffe ich konnte dir helfen !!!

inge1952
Gast
inge1952

Abwechselnd Nacht- und Tagschichten - gibt es gesundheitliche Unterschiede beim Schlafen?

Seit einem Jahr habe ich wechselnde Schichten (mal Tages- und dann wieder Nachtschichten). Ich komme relativ gut damit klar. Ist es eigendlich für die Schlafqualität besser nachts zu schlafen oder ist der Tagesschlaf ähnlich gesund? Gibt es da Unterschiede? Wer kennt sich damit aus und könnte mir Infos dazu geben? Danke vielmals. Gruß, Inge

Mitglied maikedeluxe ist offline - zuletzt online am 13.01.16 um 18:38 Uhr
maikedeluxe
  • 185 Beiträge
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Schichtarbeiter sind einer Stress Situatin ausgesetzt. Es kommt auch drauf an, wie man den Tagesschlaf genießen kann. Auf jeden Fall sollte man darauf achten, daß man genügend Ruhe hat und das Schlafzimmer sollte gut abgedunkelt sein.

Schichten und "unregelmässiges" Schlafen machen sich oft erst nach ein paar Jahren bemerkbar.

Mitglied b555 ist offline - zuletzt online am 02.10.15 um 09:05 Uhr
b555
  • 89 Beiträge
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Der Nachtschlaf ist immer noch der beste und gesündeste. Wer allerdings in der Nacht arbeiten muss und am Tag schlafen muss, der spürt eine Umstellung und eine gewisse Abgeschlagenheit nach ein paar Jahren.

anima15
Gast
anima15

Gibt es Menschen, die mehr Schlaf als normal benötigen?

Die vorherrschende Meinung ist ja, daß der Mensch circa 6-8 Stunden Schlaf braucht. Darüber hinaus soll auch nicht gesund sein. Nun fühle ich mich nach 8 Stunden meist nicht ausgeschlafen und lege noch 1 bis 2 Stunden nach, dann fühle ich mich fit. Kann das auch noch im Rahmen sein oder kriege ich dadurch mal gesundheitliche Probleme, was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge dazu. Gruß, Anima

Mitglied Anel-Anna ist offline - zuletzt online am 12.03.16 um 19:39 Uhr
Anel-Anna
  • 233 Beiträge
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Schlafbedarf

Sicher gibt es Menschen, die noch mehr Schlaf als acht Stunden benötigen. Wenn man sich dann fit und erholt fühlt ist das gut. Manche sind danach völlig erschöpft und fühlen sich wie Blei. In der Regel sind so sechs bis acht Stunden völlig ausreichend.

Mitglied ekatrina ist offline - zuletzt online am 10.03.16 um 19:51 Uhr
ekatrina
  • 209 Beiträge
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Schlaf ist schon sehr wichtig. Jeder sollte das individuell für sich entscheiden. Manche gehen zeitig zu Bett und lieben den frühen Schlaf und wollen gern morgens zeitig aufstehen, andere sind eben Nachteulen und wollen morgens länger schlafen.

Armin
Gast
Armin

Wie lange muss man schlafen um 100 Prozent Leistung bringen zu können?

Ich habe immer den Eindruck, das ich übermüdet bin. Das heißt, wenn ich sportliche Leistung bringen will, fühle ich mich oft müde.
Schlafe ich zu wenig, kann das sein und wenn ja wie lange sollte man schlafen?

Armin

Mitglied klausi ist offline - zuletzt online am 12.10.14 um 12:31 Uhr
klausi
  • 514 Beiträge
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Hallo Armin,

...für einen normalen Erwachsenen sollten 8 Stunden Schlaf täglich ausreichend sein. Ältere Menschen brauchen eher weniger Schlaf.
Solltest du dich trotzdem schlapp und abgespannt fühlen, kann das ein Idikator für eine schleichende Erkrankung sein. Ein "Großes Blutbild" bei deinem Hausarzt, bei dem besonders auf die Leberwerte geachtet werden sollte, kann hier Klarheit bringen - aber jetzt bitte nicht in Panik verfallen, nur vorsichtshalber absichern.
Viele liebe Grüße
Klausi

Mitglied corpus ist offline - zuletzt online am 29.02.16 um 11:54 Uhr
corpus
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Schlafbedürfnis vor dem Wettkampf

Das kann man generell nicht beantworten. Jeder hat sein eigenes Schlaftbedürfnis.
Bei einem kann das sechs Stunden sein, wogegen ein anderer mindestens acht Stunden Schlaf braucht, um optimale Leistung bei Wettkampf zu geben.
Klar ist aber auch, dass du bei vier Stunden Schlaf nicht fit sein kannst.

Matthias
Gast
Matthias

Möchte mich per Powernap erholen, wie mache ich das richtig?

Guten Morgen! Da ich sebständig bin und zu Hause am PC arbeite, stehe ich schon früh auf und arbeite bis spät in die nacht. Nachmittags überfällt mich eine Müdigkeit, die ich mit viel Kaffee und sonstigen Wachmachern versuche zu überwinden. Aber optimal finde ich das nicht. Jetzt habe ich von Powernap gehört. Das möchte ich gern ausprobieren. Aber wie mache ich es so, daß ich danach wirklich wieder frisch und erholt bin? Wer von euch macht das Powernap regelmässig und kann mir Tipps geben? Vielen Dank und herzliche Grüße Matthias

Mitglied gast ist offline - zuletzt online am 04.11.12 um 18:22 Uhr
gast
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Antwort

So ein "Powernap" sollte nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Eine gute Möglichkeit ist es, sich einen Schlüssel in die Hand zu legen, wenn die Körperspannung zu stark nachlässt, fällt der Schlüssel herunter und weckt dich im Optimalfall auf.
Aber zur Sicherheit noch einen Wecker stellen ;)

Mitglied Nicala ist offline - zuletzt online am 11.10.15 um 15:23 Uhr
Nicala
  • 70 Beiträge
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Wie funktioniert Powernap?

Ich komme mit dem Power-Nap wunderbar klar.
Dafür mache ich es mir in meinem Schreibtischstuhl bequem (meistens um 1 Uhr) und lege die Beine hoch.
Dann mache ich ein kurzes Nickerchen, wobei ich darau achte, dass ich nicht zu tief einschlafe...und maximal eine halbe Stunde.
Wichtig: Nie zu tief und zu lange schlafen (ca. 25-30 Minuten)und das im sitzen.
Wenn du dich hinlegst besteht die Gefahr, dass du zu tief einschläfst. lg

Maus22
Gast
Maus22

Soll man auch im Winter bei geöffnetem Fenster schlafen?

Ich schlafe immer bei geöffnetem Fenster, weil ich nachts frische Luft brauche. Jetzt mache ich das Fenster auch auf, aber es zieht doch ganz schön, jetzt im Winter. Ist das Schlafen bei geöffnetem Fenster bei diesen Temperaturen denn auch noch gesund? Was meint ihr? Gruß Maus22

Mitglied amicus79 ist offline - zuletzt online am 15.02.16 um 11:46 Uhr
amicus79
  • 223 Beiträge
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Schlafen bei geöffneten Fenster

Es kommt auf die Luft und die Lärmverhältnisse an, wenn es schön ruhig ist und nicht zu kalt, sollte man auf jeden Fall bei offenen Fenster schlafen. Bei Minustemperaturen ist es dann allerdings nicht mehr so gut, die kalte Luft kann zu einer Erkältung führen.

Mitglied TheoRadi ist offline - zuletzt online am 06.11.15 um 19:32 Uhr
TheoRadi
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Ob Sommer oder ob Winter, das Schlafen bei weit geöffneten Fenstern ist sehr gesund und man hat einen erholsamen tiefen Schlaf.

Allerdings sollte es wirklich absolut leise sein und die Luft auch entsprechend frei von Abgasen, an einer stark befahrenen Straße ist das Schlafen bei geöffneten Fenstern nicht so toll.

Die Sommerhitze wird man auch nicht so ohne weiteres aushalten, da ist es dann schon besser, den Schlafraum entsprechend abzudunkeln, so dass die Hitze nicht eindringen kann.

Mitglied Justust03 ist offline - zuletzt online am 15.02.16 um 11:04 Uhr
Justust03
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Einschlafen mit eiskalten Füssen- warum funktioniert das nicht?

Könnt ihr auch nicht einschlafen, wenn eure Füsse kalt sind?
eine freundin von mir meint, der körper hätte dann einen grund, wenn er einen nicht schlafen lässt.
was wisst ihr darüber und was hilft gegen kalte füsse?

Flower
Gast
Flower

Hallo Justus,
Ich habe jeden Abend kalte Füße und habe jahrelang mich damit rum gequält und mühsam versucht einzuschlafen. Nun habe ich jeden Abend meine Wärmepuschen an und kann selig einschlafen. Die Wärmepuschen habe ich mal auf einem Weihnachtsmarkt entdeckt. Es sind im Prinzip Körnerkissen, die man sich über die Füße stülpt. Für mich perfekt :-) Vielleicht findest du sowas im Internet? Sie müssen bloß für 2-3 Minuten in die Mikrowelle.
Viele Grüße!

Irsel
Gast
Irsel

Gewichtszunahme durch zuwenig Schlaf?

Beim letzten Arztbesuche habe ich mal ein Gespräch aufgeschnappt, bei dem es um Schlafstörungen ging. Die Behauptung war, daß man durch zuwenig Schlaf an Gewicht oder Fett zunehmen würde. Das würde ja bedeuten, daß ich abnehmen würde, wenn ich viel schlafe, oder? Was meint ihr dazu? Bin auf euere Beiträge gespannt. Gruß, Irsel

Mitglied amigosusi ist offline - zuletzt online am 12.03.16 um 09:52 Uhr
amigosusi
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Studien zum Schlaf

Es gibt Studien, die nachweisen, wenn man zu viel oder zu wenig scläft, dass dies sich auf das Gewicht auswirken kann und man schneller dick wird. Die optimale Schlafdauer eines Erwachsenen liegt bei sieben bis acht Stunden.

Mitglied schwarzekoechin ist offline - zuletzt online am 14.11.15 um 15:27 Uhr
schwarzekoechin
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Der Körper verbrennt auch im Schlaf Kalorien. Man sollte auf genügend schlaf achten Eine weitaus größere Rolle spielt dabei, wann man das letzte Abendessen zu sich nimmt. Ab 18:00 Uhr sollte man nichts mehr essen. Das bekommt dem Körper besser und die Verdauung ist angenehmer, ein gesunder Schlaft ist ebenfalls damit verbunden. :-)

Lunapiena
Gast
Lunapiena

Ist Schlafen bei Licht weniger erholsam?

Hallo zusammen!

Ich bin vor ein paar Wochen umgezogen und habe in meinem neuen Schlafzimmer Jalousien. Vor meinem Zimmer steht eine Laterne und es wird daher nie ganz dunkel in meinem Zimmer. Ich habe auch das Gefühl, dass ich in der neuen Wohnung nicht mehr so tief schlafe wie vorher. Kann das sein? Schläft man mit Licht weniger erholsam?

Mitglied gast ist offline - zuletzt online am 04.11.12 um 18:22 Uhr
gast
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Antwort

Ja, Licht hemmt die Produktion des Schlafhormons Melatonin.

Mitglied prigo ist offline - zuletzt online am 20.10.15 um 19:23 Uhr
prigo
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Im Dunklen schläft man besser

Ich glaube, dass bei Dunkelheit Melatonin ausgeschüttet wird, das dafür sorgt, dass man schläfrig wird. Wenn nun eine Laterne oder der Mond hell ins Schlafzimmer scheinen, klappt das mit der Hormonausschüttung nicht und man schläft schlechter. Du solltest dir entweder dichte Übergardinen anschaffen oder eine Markise an deinem Fenster anbringen lassen. Die Markise wäre am besten, weil du damit zugleich auch einen zusätzlichen Einbruchschutz hast!

nandake
Gast
nandake

Ist das Schlafbedürfnis durch sportliche Aktivitäten höher als normal?

Vor drei Monaten bin ich mit Joggen angefangen und laufe nun regelmäßig dreimal wöchentlich. Früher bin ich mit sechs Stunden Schlaf ausgekommen, mittlerweile schaffe ich locker acht Stunden. Könnte das Schlafbedürfnis durch diese sportliche Aktivität höher als normal geworden sein, was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge. Gruß, Nandake

Mitglied fliegerthomas ist offline - zuletzt online am 03.03.16 um 21:15 Uhr
fliegerthomas
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Sportliche Aktivitäten

Gerade Anfänger, die mit dem Joggen beginnen, bedeutet das für den Körper eine Umstellung. Die Muskeln werden mehr gefordert und der Sauerstofftransport ist erhöht, was gut ist. Die Durchblutung wird gefördert. Das Schlafbedürfniss ist höher und besonders erholsam.

Mitglied hertha ist offline - zuletzt online am 24.01.16 um 10:50 Uhr
hertha
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Wenn man durch das Joggen eine angenehme Müdigkeit empfindet ist das sehr gut. Man sollte sein Schlafbedürfniss entsprechend anpassen.

Tina26
Gast
Tina26

Brauchen Männer generell weniger Schlaf als Frauen nach sportlicher Betätigung?

Mein Feund und ich betreiben gemeinsam viel Sport. Mir ist aufgefallen, dass nach einem anstrengenden Lauftraining mein Freund weniger Schlaf brauchte als ich. Ist das jetzt Zufall oder brauchen Männer generell weniger Schlaf nach dem Sport?

kessi17
Gast
kessi17
Sport und schlaf

In der Regel ist das Schlafbedürfniss bei Männern und Frauen gleich. Frauen sind aufgrund ihrer monatlichen Hormonumstellungen vor oder während der Periode müdigkeitsanfälliger.

Elisha75
Gast
Elisha75

Kann Schlafmangel durch vermehrten Schlaf am Wochenende ausgeglichen werden?

Ich habe einen stressigen Job, der auch noch bis spät abends geht. Morgens muß noch das Kind in die Schule gebracht werden. Nur am Wochenende kann ich mal richtig ausschlafen. Kann der Körper dadurch problemlos das Schlafdefizit der Woche ausgleichen? Was meint ihr dazu? Danke schon mal für euere Beiträge. Gruß, Elisha

Mitglied Susanne ist offline - zuletzt online am 24.02.16 um 09:35 Uhr
Susanne
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Den versäumten Schlaf von unter der Woche holt man nicht wirklich nach. Klar ist es angenehm erholsam mal am Wochenende auszuschlafen, aber auf Dauer ist das kein "Ersatz" für den Schlaf unter der Woche. Der Körper braucht dann Schlaf, wenn er müde ist, nicht 4 Tage später. Das Problem unter der Woche zuwenig Schlaf zu bekommen, habe ich aber wie die meisten auch.

Mitglied lune_noire ist offline - zuletzt online am 16.03.16 um 13:14 Uhr
lune_noire
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Der Körper muss nicht ausschlafen, um genug Schlaf zu bekommen. Aber eine gewisse Stundenzahl sollte man ihm schon gönnen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber bei den meisten mind. 6 Stunden, jede Nacht, sonst leidet die Gesundheit mit der Zeit drunter.

sigi1209
Gast
sigi1209

Hilft Schlafen gegen die Hitze?

Im Moment ist es fürchterlich heiss.Manche Menschen finden diese hohen Temperaturen toll und geniessen es.Ich halte das aber nicht aus.Mir ist schwindelig und übel.Ich habe schon vor dem offenen Kühlschrank gesessen,aber das ist ja auch keine Lösung.Heute habe ich gedacht,wenn ich doch einschlafen würde,dann würde ich die Hitze nicht so spüren.Was macht ihr,wenn die Hitze zu groß wird?Gruß sigi1209

Mitglied trici ist offline - zuletzt online am 13.03.16 um 18:32 Uhr
trici
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Hallo Leidensgenosse! Viel trinken, aber nichts Eiskaltes, sondern nur Zimmertemperatur. Dann: Ruhig öfter duschen, aber auch nur lauwarm, sonst schwitzt du anschließend noch mehr. Und: Keinen Alkohol, wenig Kaffee (und wenn, dann nicht heiß, sondern zum Beispiel als Eiskaffee!), nur leicht verdauliche Mahlzeiten und keine übermäßigen Anstrengungen. Das hilft mir ganz gut.

Mitglied felixsch ist offline - zuletzt online am 02.12.15 um 13:17 Uhr
felixsch
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Was gegen Hitze hilft

Von mir noch ein paar Tipps gegen Hitze: Tagsüber Markise oder Rollo vors Fenster und erst spät abends richtig durchlüften. Außerdem hilft es auch, wenn man nasse Tücher aufhängt, weil das etwas abkühlt. Und wenn es richtig unterträglich wird, rate ich dir, deine Unterarme unter mäßig kaltes Wasser zu halten und deine Füße in eine Schüssel mit kaltem Wasser zu stellen.

Mitglied superfabi ist offline - zuletzt online am 18.02.16 um 13:55 Uhr
superfabi
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Wann kann man nach dem Sporttraining schlafen gehen?

Ich habe gehört, dass man nach dem Sport nicht direkt ins Bett gehen sollte und lieber erst ein paar Stunden warten soll. Wie lange sollte man warten? Und warum überhaupt?

Mitglied schwimmboy92 ist offline - zuletzt online am 25.01.16 um 17:59 Uhr
schwimmboy92
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Unsinn. Ich geh schlafen wann ich will!

Cybersonic
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Cybersonic

Ist Schlaf in Stundeneinheiten gesünder?

Ein Arbeitskollege hat eine ganz besondere Schlaftechnik entwickelt: Er schläft in zweimal drei Stundeneinheiten und meint, das wäre gesünder als sechs Stunden hintereinander zu schlafen. Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen. Was meint ihr? Gruß, Cybersonic

Mitglied MissStuff ist offline - zuletzt online am 18.03.16 um 20:47 Uhr
MissStuff
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Hä, was soll das denn sein?? Das ist so ziemlich das Ungesündeste, was es gibt....

Mitglied Nilschen ist offline - zuletzt online am 14.03.16 um 12:47 Uhr
Nilschen
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Kann mir auch nicht vorstellen, dass du das richtig verstanden hast. Wohl eher ist 6h am Stück schlafen angeblich gesünder als 7-8h, aber garantiert nicht 3x2h...wie soll das auch gehen? Es gibt drei Schlafphasen, den Leicht, den Tief- und den Traumschlaf, alle drei Phasen laufen in einem 90-Minuten-Zyklus ab, also in 1,5h. Diese Phasen sollten 4 Mal durchlaufen werden, damit man einen erholsamen Schlaf hat - also 6h. Es kann aber auch mehr sein!

Mitglied Toni1 ist offline - zuletzt online am 24.03.16 um 17:29 Uhr
Toni1
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Gibt es Menschen, bei denen das Powernapping nicht funktioniert?

Hallo zusammen!
Ich versuche schon seit einiger Zeit mich durch einen kurzen Schlaf (Powernapping) zu entspannen und fit zu machen.
Im Büro habe ich auch einen ruhigen Platz, der sich dafür eignet.
Aber ich schlafe einfach nicht ein, sondern döse nur vor mich hin.
Ein Arbeitsskollege von mir schläft regelmässig mittags zwischen 10 und 30 Minuten und ist danach richtig fit und ausgeruht.
Muss man Powernapping zuerst einmal richtig erlernen, oder bin ich ein hoffnungsloser Fall, bei dem das nicht funktionieren kann?
Danke
Gruß Toni

larry
Gast
larry

Hi Toni,
ich kann dich verstehen.
Ich kann auch nicht von jetzt auf gleich einfach wegnicken und dann nach ein paar minuten wieder topfit sein. ich denke es gibt menschen die können das und andere, wie wir, die es eben einfach nicht können :/

Erika
Gast
Erika

Zu langes Schlafen

Meine Schwiegermutter schläft zeitweise bis zu 30 Stunden. Das liegt wahrscheinlich an ihrem niedrigen Blutdruck. Hat jemand die gleiche Erfahrung gemacht?

katharina
Gast
katharina
Hallo!

Wenn ich zwei wochen durchgearbeitet habe ohne frei.kann mir das auch passieen!

Mitglied SwEeT_BoY ist offline - zuletzt online am 01.01.16 um 11:37 Uhr
SwEeT_BoY
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Starke Müdigkeit nach 10 Stunden Schlaf!

Hi, ich schlafe jeden Tag circa neun bis zehn Stunden -trotzdem überkommt mich nachmittags eine extrem starke Müdigkeit.
Mein Freund steht jeden Tag um sechs Uhr auf und geht erst um circa 24 Uhr wieder ins Bett.
Trotzdem ist er fit und immer ausgeschlafen.
Meine Frage: sind 10 Stunden Schlaf zu viel-macht das so
müde?
Was sagt ihr?
Danke und liebe Grüße

Mitglied poison2012 ist offline - zuletzt online am 26.01.13 um 23:33 Uhr
poison2012
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19 Stunden Schlaf

Bei 10 Stunden schlaf müsstest du eigentlich fit sein.
Und zuviel Schlaf gibt es da nicht, der eine ist mit 6 Stunden fit, der andere mit 10 Stunden. Dafür sind wir alle zu unterschiedlich.
Am besten du gehst zum Hausarzt und läßt dich mal durchchecken.
Das würde ich dir raten. LG Poison

annastasia86
Gast
annastasia86

Spielt die Position im Schlaf eine Rolle?

Hallo!

Ich habe heute online einen kurzen Artikel gelesen in dem es darum ging, dass die Position die man im Schlaf annimmt angeblich eine Rolle bei unserer Gesundheit spielen soll. Kann das wirklich sein? Ist das so etwas wie Feng Shui? Hat jemand von euch davon auch schonmal etwas gehört? Ich kann mir das nicht so wirklich vorstellen. Was sagt ihr dazu?

Mitglied happyfeet ist offline - zuletzt online am 03.11.15 um 10:52 Uhr
happyfeet
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Empfehlungen beziehen sich auf kulturellen Hintergrund

Empfohlen wird in Abhängigkeit des kulturellen Raums(Europa, Asien, etc.) und in Abhängigkeit der Person. Es gibt keine allgemeine Position, eher empfiehlt man die Richtung Norden & Osten. Aber es ist Personen-bedingt.

Schau dir doch mal die Tipp auf Feng Shui Seiten im Netz an.

Mitglied Zoe73 ist offline - zuletzt online am 08.02.16 um 14:10 Uhr
Zoe73
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Brauchen aktive Sportler mehr Schlaf als normal?

Seit fast einem Jahr mache ich Ausdauersport (Laufen, Radfahren) und habe festgestellt, dass ich irgendwie mehr Schlaf brauche als vorher. Besonders nach längeren Trainingseinheiten ist mein Schlafbedürfnis größer. Ist das eigendlich normal und wieviel mehr Schlaf ist für Sportler normal?

Mitglied schwimmboy92 ist offline - zuletzt online am 25.01.16 um 17:59 Uhr
schwimmboy92
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Mehr Anstrengung - mehr Energieverbrauch - mehr Erholungsbedürfnis. Ist doch logisch, oder nicht?

JessyKiss
Gast
JessyKiss

Frühes Aufstehen wegen neuem Job - wie schaffe ich das problemlos?

Ich habe einen neuen Job und muß deshalb schon um fünf Uhr (statt wie bisher um sieben Uhr) aufstehen. Meine innere Uhr weigert sich einfach diese frühe Zeit zu akzeptieren und ich komme morgens einfach nicht in die Gänge und habe sogar manchmal verschlafen. Mit welchen Tricks könnte ich das besser hinkriegen? Danke vielmals für jeden Beitrag von euch? Danke schon mal vorab dafür. Gruß, JessyKiss

Mitglied Daphne ist offline - zuletzt online am 19.03.16 um 15:42 Uhr
Daphne
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Früher schlafen gehen, eine Stunde vorher den Wecker alle 15 Minuten einstellen und so langsam wach werden, Frühsportübungen, eine kalte Dusche und viel Kaffee helfen. Viel Erfolg! :)

angie77
Gast
angie77

Mit offenen Augen schlafen - geht das?

Meine Freundin hat neulich behauptet, daß ihr Mann manchmal mit offenen Augen schlafen würde. Er würde davon angeblich nichts merken und schläft wohl meist auch durch. Ich kann mir das irgendwie nicht vorstellen, die Augenlider klappen doch automatisch zu, oder? Außerdem würden doch die Augen austrocknen. Was meint ihr dazu? Bin für jeden Beitrag dankbar. Gruß, Angie

Mitglied 135790 ist offline - zuletzt online am 13.04.19 um 08:17 Uhr
135790
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...

Also vom Fernsehen habe ich mal gehört, dass bestimmte Magier und Zauberer soetwas können, aber ob das auch andere Menschen können, k.a.

DanieIa
Gast
DanieIa

Wieviel Schlaf ist gesund?

Hallo an alle!

Ich habe einen sehr unregelmäßigen Schlaf, da ich momentan im Schichtdienst arbeite. Manchmal schlafe ich vier Stunden, an anderen Tagen können es dann aber auch mal zehn sein. Im Schnitt bekomme ich aber um die sieben Stunden Schlaf. Aber wieviel Schlaf ist eigentlich gesund? Kann man das generell sagen oder ist das von Person zu Person unterschiedlich?

LG Daniela

Moderatorin MissMarieIsCurious ist offline - zuletzt online am 17.07.14 um 22:17 Uhr
MissMarieIsCurious
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@Daniela

Das ist von Person zu Person unterschiedlich, um wirklich ausgeruht zu sein wird eine Schlafdauer zwischen 7 und 9 Stunden empfohlen. Schichtarbeit ist schlaffeindlich.

Caspar
Gast
Caspar

Hausmittel bei Schlafstörungen

Kennt einer ein gutes Hausmittel bei Einschlafstörungen?
Ich will keine Medikamente nehmen. Meine Mutter hat mir immer Heisse Milch mit Honig empfohlen. Aber ich habs nie ausprobiert. Wirkt das? Gibts noch andere?

Mitglied Linax3 ist offline - zuletzt online am 28.06.17 um 01:38 Uhr
Linax3
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Hab ein guten Tipp!

Hey,

Also aus erste achte drauf das du keine Steckdose wohlmöglich noch mit kabeln drin unter deinem bett hast, da es ein magnetfeld ezeugt das zu schlafstörungen führt. Das hatte ich auch so. Ausserdem geh am besten 1-2 stunden früher ins bett und langweile dich bist du schläfst. Vermeide sport vor dem schlafen gehen und achte drauf das das schlafzimmer nur zum schlafen da ist und nicht so viel ablenkendes zeug rumsteht.

Gruß Lina

KleeneHexe_3
Gast
KleeneHexe_3

Wieviel Schlaf braucht man im Durchschnitt mindestens?

Ich bin Mitte Dreißig und und brauche meiner Meinung nach recht wenig Schlaf. Durchschnittlich schlafe ich pro Nacht circa 5-6 Stunden und fühle mich fit. Eine Arbeitskollegin braucht aber mindestens 8 Stunden um Fit zu sein. Kann wenig Schlaf Gesundheitsschädlich sein oder hat jeder Mensch sein individuelles Schlafbedürfnis? Was meint ihr? Gruß, KleeneHexe

Mitglied gast ist offline - zuletzt online am 04.11.12 um 18:22 Uhr
gast
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Antwort

"Perfekt" wären laut Forschern 7,5 Stunden, aber natürlich variiert das von Mensch zu Mensch auch - wie ja fast alles.
Allerdings würde ich 5-6 Stunden nicht unbedingt als sooo wenig bezeichnen...

DJ43
Gast
DJ43

Wieso wach ich Nachts immer wieder auf?

Hallo, seid gegrüßt. Ich hab hier vor einiger Zeit schonmal geschrieben, ist aber lange her. Ich habe immer noch meine Schlafstörungen von damals. Ich wache Nachts immer wieder auf aber schlafe recht schnell wieder ein. Ist das unter Umständen normal oder müsste ich mir ein paar mehr Gedanken machen? Richtig gerädert bin ich deshalb nicht aber wirklich erholsam ist der Schlaf auch nicht.

Mitglied Dark-Dreams ist offline - zuletzt online am 21.06.16 um 04:14 Uhr
Dark-Dreams
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Wie?

Wie lange schläfst Du? Reicht der Schlaf eigentlich aus? Muss du aufs Klo? Hast du Streß? Gedanken die sich immer selbstständig machen? Schon mal pflanzliche Schlafmittel probiert?

Es kann ja sein, das es nervt, aber absolut nichts ausmacht und daher egal wäre.

Dark-Dreams

tatim
Gast
tatim

Wie kann ich gut einschlafen bei großer Hitze?

Hallo,im Sommer habe ich starke Probleme mit dem Schlafen.Ich kann nicht ein und nicht durchschlafen.Ich habe es mit verschiedenen Dingen versucht.Ich habe vor dem Schlafengehen Wechselduschen gemacht,mir Eispads auf die Stirn gelegt,meine Füße in kalte Handtücher gewickelt,ein Handtuch ins Gefrierfach gelegt und mich darin eingehüllt.Dadurch dabe ich eine Blasenentzündung bekommen.Was macht ihr,wie könnt ihr am besten bei Hitze schlafen?Ich freue mich über jeden Tipp.Vielen Dank!!!

Mitglied Hansi1973 ist offline - zuletzt online am 06.11.17 um 19:17 Uhr
Hansi1973
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Mehrere TECHNISCHE Möglichkeiten

Ventilator, der dich nicht direkt anpustet.
Oder eine kleine Klimaanlage/ Luftbefeuchter/ Dingenskirchen.
Momentan ist noch nicht Saison - Du hast volle Auswahl und vielleicht sogar noch gute Preise.

miniwi73
Gast
miniwi73

Wie ist ein erholsamer Schlaf bei Hitze möglich?

Bald ist es wieder soweit, der Sommer steht vor der Tür. Ich fange an mir Gedanken zu machen, wie man wohl bei extremer Hitze einen erholsamen Schlaf finden kann. Was ich meist immer mache, wenn es sehr heiß ist: frisch geduscht,nackt, bei offenen Fenster schlafen. Leider ist das keine langfristige Lösung. Welche Tipps kennt Ihr, damit man nicht schweißüberströmt aufwacht?

Mitglied Hansi1973 ist offline - zuletzt online am 06.11.17 um 19:17 Uhr
Hansi1973
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Das habe ich mich auch letzte Nacht gefragt...

... als ich mit dem Nirosta-Spachtel die Eisblumen vom Fenster kratzen musste...
:p


Ansonsten: Ventilator, der dich nicht direkt anpustet.
Oder eine kleine Klimaanlage/ Luftbefeuchter/ Dingenskirchen.

Vera
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Vera

Nackenkissen für Bauchschläfer

Sind solche Nackenkissen für Bauchschläfer sinnvoll oder haben da eher die Rückenschläfer was von? Wie polstert ihr als Bauchschläfer euren Kopf?

HannoXP
Gast
HannoXP
Antwort

Hallo, als Bauchschläfer kann ich dir nur flache Wasserbettkopfkissen empfehlen. Darüber hinaus habe ich von einer Neuentwicklung gelesen, scheint ganz interessant zu sein... jedoch kann ich nichts genaueres dazu sagen... muss jeder für sich selbst wissen, ob das was sein könnte... nur so als tipp:

http://www.as-sleepsystem.de/bauchschlaefer.html

warter92
Gast
warter92
Wasserkopfkissen

Also ich habe mir ein Wasserkopfkissen gekauft und habe seither keine Probleme mehr.

Schlafmütz
Gast
Schlafmütz

Wie schläft man ruhiger

Ich habe einen sehr unruhigen Schlaf! Morgens bin ich immer wie gerädert und komm nicht aus dem Bett! Habt ihr vielleicht eine Idee wie man ruhiger schlafen kann und woran das liegen könnte?

Mitglied gloumax ist offline - zuletzt online am 30.10.17 um 23:45 Uhr
gloumax
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Gut vorbereiten

Für besseren schlaf empfele ich:

- Zimmer komplett dunkel
- störende gedanken loswerden, z.b. tagebuch
- nichts spannendes hören, lesen ok
- entspannungsübung

Anke
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Anke

Wie kann man besser einschlafen?

Eine Tasse heiße Milch mit Honig und ein Stück Schokolade hinterher sollen helfen besser einzuschlafen. Ist ein altes Rezept meiner Oma. Außerdem eine Öllampe mit Lavendelduft wirkt wunderbar. Kann mir jemand noch Tips zum besseren Einschlafen geben? Danke! Liebe Grüße, Anke

Mitglied gloumax ist offline - zuletzt online am 30.10.17 um 23:45 Uhr
gloumax
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Entspannung

Mir hilft es, entspannungsübungen zu machen.

Arno89
Gast
Arno89

Fenster zu oder auf im Schlaf

Stimmt es das es nicht immer gut ist wenn man bei ganz geöffnetem Fenster schläft da der Körper hier zu sehr abkühlt?
Woher weiß welche Temperatur im Schlafzimmer die beste ist um gesund und erholsam zu schlafen? Wie kann man merken
ob man richtig und gesund geschläft? Ist man dann weniger müde oder was wären Anzeichen für guten Schlaf?

betti
Gast
betti
Besser schlafen

Besser ist es in der Tat vor dem Schlafengehen einmal gut durch zu lüften. Schlafen sollte man bei einer Temperatur von ca. 18 Grad. Wenn du das Fenster auflässt ist die Gefahr, dass du dich erkältest und öfter nachts von Aussengeräuschen geweckt wirst.
Quelle: http://www.solvital-lichttherapie.de/schlaf-akte/besser-schlafen.php

Gregor
Gast
Gregor

Musik zum einschlafen

Hallo,

ich bin gerade durch Zufall auf folgendes gestoßen: www.medklang.de. Kennt das jemand, funktioniert das? Hört sich ja recht plausibel an.

Danke für Erfahrungsaustausch.

LG
Gregor

Robert K.
Gast
Robert K.
Hallo

Hab letzte woche eine cd gekauft, wirklich sehr profesionelle firma schnelle lieferung etc...

Die Musik hilft auch tatsächlich, am anfang schafft man es bis am schluss, jetzt schlaffe ich schon nach 10 min ein!!

Emphelenswert!!!

Unbeantwortete Fragen (56)

Martin
Gast
Martin

Kurz nach dem Einschlafen wieder wach

Seit ca 6 Monaten habe ich das Problem, dass ich IMMER wenn ich mich zum schlafen hinlege, nach 15-45min wach werde aus einem sehr intensiven Traum.
Ich möchte einfach mal nur einschlafen und nach einigen Stunden aufwachen...
Zum Glück schlafe ich nach diesen 15-45Minuten recht schnell wieder ein. Trotzdem nervt es irgendwie.
Was kann das sein!?
Danke
Martin

Tanja
Gast
Tanja

Enkel 5 Monate schläft fast nur - wieviel Schlaf ist normal?

Hallo! Mein Sohn 26 hat sich von seiner Freundin getrennt.Er hollt oft seinen Sohn auch 1 mal die Woche über Nacht.Für den Kleinen ist auch das Aufenthaltsbestimmungsrecht beantragt.Wenn er bei ihm ist schläft er fast die ganze zeit mit Unterbrechungen.Als würde er sich ausschlafen und zur Ruhe kommen. Kann das möglich sein? In diesem Alter?

katharina
Gast
katharina

Frühe Bettgehzeit zu hart für einen 15-Jährigen?

Hi ich bin 15 jahre alt und mein vater schickt mich an Wochentagen schon um halb acht ins bett . am Wochenende oder an tagen wie heute (hab morgen frei) darf ich bis 9 aufbleiben . ich find das voll peinlich , dass ich ich in der schule nie über filme reden kann die abends laufen . ich kann auch nicht heimlich länger machen weil ich so eine verzerrte Glastür an meinen zimmer habe . dh. man kann mich zwar nur verschwommen erkennen sieht es allerdings wenn noch licht an ist .

wie findet ihr das ist diese zeit angemessen oder zu früh und wann müsst ihr ins bett

Mitglied Student1919 ist offline - zuletzt online am 20.04.15 um 07:26 Uhr
Student1919
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Schlafüberwachung mit Sleeptracker

Hallo zusammen,

ich schreibe gerade in meinem Studium zu dem Thema „Sleep Tracker“ eine Hausarbeit. Hier geht es darum, eine passende App zu einem Schlaftracker zugestalten.
Leider fehlt mir noch eine passende Idee, wie denn die „neue“ App heißen könnte. Jetzt möchte ich euch fragen, was euch bezüglich dem Thema Schlafüberwachung für Wörter einfallen oder was verbindet ihr mit dem Wort „Schlaf“.

Ich freue mich über kreative Beiträge.

Bunny88
Gast
Bunny88

Sollte man kleine Kinder zum "Mittagsschlaf" zwingen oder nicht?

Meine ältere Schwester schickt ihre fünfjährige Tochter nach dem Mittagessen immer zum Mittagsschlaf ins Bett, egal ob sie müde ist oder nicht.
Ich will ihr ja da nicht reinreden, wüsste aber gern, wie ihr das seht, ob man also ein kleines Kind zum Mittagsschlaf zwingen sollte oder nicht.

Mitglied manuela11272 ist offline - zuletzt online am 27.11.15 um 10:27 Uhr
manuela11272
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Kann man durch zuviel Schlaf auch müde werden?

Ich habe mir gerade eine Woche Urlaub genommen.
Da ich in letzter Zeit viel zu wenig Schlaf bekommen habe, dachte ich, dass ich durch fast zehn Stunden Schlaf total ausgeschlafen sein müsste.
Aber das Gegenteil ist der Fall, ich fühle mich tagsüber total schlaff.
Kann denn zuviel Schlaf auch müde machen?

Lg Manu

Mitglied sarah14 ist offline - zuletzt online am 01.03.16 um 12:53 Uhr
sarah14
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Ab wieviel Stunden wird Schlaf gesundheitsschädlich?

Stimmt es wirklich, dass zuviel schlafen gesundheitsschädlich werden kann?
wieviel stunden am tag müssten es dann sein, um dem körper zu schaden?

sarah

reinhard51
Gast
reinhard51

Wie lange sollte ein Mittagsschlaf höchstens dauern?

Ich mache normalerweise jeden Tag einen kuzen Mittagsschlaf von höchstens 20-30 Minuten.
Danach fühle ich mich wieder richtig fit.
Letzte Woche bin ich dabei aber 2x richtig eingeschlafen und habe ungwollt fast drei Stunden durchgeschlafen.
Danach war ich so müde...ich hätte noch stundenlang weiterschlafen können.
Jetzt frage ich mich, wie es zu dieser Müdigkeit kommt...

Mitglied josua539 ist offline - zuletzt online am 05.01.16 um 18:37 Uhr
josua539
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Kann ein Mensch so viel Schlafen, dass es gesundheitsschädlich ist?

Hallo liebe Community,

mich würde mal interessieren, ob ein Mensch soviel schlafen kann, dass es gesundheitsschädlich ist???

Liebe Grüße ;)

Mitglied Tobi92 ist offline - zuletzt online am 04.12.15 um 14:07 Uhr
Tobi92
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Brauchen Ausdauersportler wesentlich mehr Schlaf als unsportliche Menschen?

Ausdauersportler beanspruchen ja ihre Körper wesentlich mehr als unsportliche Menschen.
Holt sich der Körper diesen Kraftverlust wieder über mehr Schlaf zurück oder hat so ein Training keinen Einfluss auf das Schlafverhalten?

Mitglied tommy3000 ist offline - zuletzt online am 15.10.15 um 13:19 Uhr
tommy3000
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Schlafsystem Wenatex - Lohnt sich die Anschaffung?

Kennt jemand von euch das Schlafsystem von Wenatex?
Schläft man in so einem Bett wirklich besser?
Lohnt sich die Anschaffung eines solchen Systems?
Meine Frau und ich wissen nicht, was wir von dem Angebot halten sollen!

Udomyk
Gast
Udomyk

Wieviel Schlaf braucht man in der Wachstumsphase?

In der Wachstumsphase wird der junge Körper ja besonders belastet. Mich würde mal interessieren, wieviel Schlaf in dieser Phase für Heranwachsende erforderlich ist, damit sie das auch gesund überstehen können? Wer kennt sich auf diesem Gebiet aus und könnte mir dazu Infos geben? Danke vielmals. Gruß, Udomyk

Sebastian20
Gast
Sebastian20

Wie kann man seinen idealen Schlafbedarf ermitteln?

Hi!
Man soll ja dem Volksmund nach gut acht Stunden schlafen. Das funktioniert bei mir auch ganz gut, ich schlafe gut ein und wache nachts auch nicht auf. Trotzdem bin ich morgens immer müde und unausgeschlafen. Könnte es sein dass ich einfach mehr, oder vielleicht auch weniger, schlafen muss um morgens fit zu sein? Wie kann ich meinen Schlafbedarf ermitteln? Habe schon an ein Schlaflabor gedacht, aber das wäre wohl mit sehr hohen Kosten verbunden.

Grüße, sebi

Mitglied rafi123 ist offline - zuletzt online am 06.01.12 um 00:17 Uhr
rafi123
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Wie erkennt meine Mutter ob ich Schlafe oder nur so tu?

Iwie erkennt meine mutter ob ich penn oda nua so tu..habt ihr ne ahnung woran??

jaluna99
Gast
jaluna99

Warum ist das Schlafbedürfnis bei Menschen unterschiedlich?

Ich brauche meine acht Stunden Schlaf, um den Tag gut zu meistern. Ein gleichaltriger Arbeitskollege behauptet, er brauche nur 5 Stunden und ist dann topfit. Woher kommt das unterschiedlich Schlafbedürfnis, ist das genetisch bedingt oder wie? Was meint ihr? Danke für euere Beiträge. Gruß, Jaluna

Nursoda
Gast
Nursoda

Kann Schlaf nachholen die "Innere Uhr" negativ beeinflussen?

Durch unregelmäßige Arbeitszeiten (Tag- und Nachtschichten) sind meine Schlafgewohnheiten auch ziemlich durcheinander. Wenn dann noch private Termine und Parties dazukommen, ist das Schlafdefizit schnell da. Ich versuche dann oft, diesen Schlaf bei nächster Gelegenheit krampfhaft nachzuholen. Aber es gibt doch sowas wie die innere Uhr bei den Menschen. Kann diese innnere Uhr nicht dadurch geschädigt werden? Was meint ihr? Danke für euere Beiträge. Gruß, Nursoda

Saskia26
Gast
Saskia26

Bei welcher Schlaftemperatur schlafen Babys am besten?

Hallo! Wenn ich mein Baby ins Bett bringe, mache ich mir immer Sorgen, daß es sich erkälten könnte und decke es warm zu. Manchal,wenn ich nach meinem Kind gucke, hat es hochrote Wangen und schwitzt. Ich weiss nicht, welche Schlaftemperatur für Babys am besten ist. Was ist gesünder, Kühler oder doch lieber wärmer? Wer von euch Muttis kann mir einen Tipp geben? Vielen Dank! Gruß Saskia26

Alex
Gast
Alex

Gesund schlafen mit Seidenbettdecke

SICHOU-Seidendecken aus reiner Maulbeerseide

Jeder Mensch verbringt bekanntlich ca. ein Drittel seines Lebens mit Schlaf und in der Regel dabei zwischen 5 und 10 Stunden täglich im Bett.
Schlaft ist somit unbestritten der wichtigste Erholungsmechanismus von Geist und Körper des Menschen und durch nichts zu ersetzen.

SICHOU-Seidendecken bieten Ihnen eine optimale Grundlage, den Schlaf so gesund wie möglich zu gestalten.
Die hohe Feuchtigkeitsaufnahme von Seide und die nachgewiesenen sehr guten Klimatisierungseigenschaften von feiner Maulbeerseide gewähren einen besseren Schlaf als unter vielen anderen Decken.
Die Nutzungsdauer von Seide und somit auch der Seidendecken von SICHOU ist bei richtiger Pflege nahezu unbegrenzt.

Vier wichtige gesundheitliche Faktoren sprechen für Maulbeerseide als optimale Decke für den erholsamen und gesunden Schlaf:

1. Klimatisierung und Gesundheit
Seide kann aufgrund seiner chemischen und mikrofaserartigen Struktur in sehr kurzer Zeit Temperaturen annehmen, speichern und regulieren.
Maulbeerseidendecken bauen schnell die Körpertemperatur auf, speichern diese Wärme und geben überschüssige Wärme durch das Kapillarsystem des langfädigen Seidenvlies ab.
So können weder Kältezonen noch Hitzestau in Verbindung mit Verdunstungskälte am Körper entstehen; beide Faktoren sind oft Ausgangspunkte für Erkältungen und andere Krankheiten.


2. Feuchtigkeitsmanagement
Die Wissenschaft hat festgestellt, dass Maulbeerseide neben anderen Proteinen viel des Proteins Sericin enthält. Es handelt sich hierbei um hydrophile Aminosäureketten, die nicht nur der menschlichen Haut sehr ähnlich sind, sondern auch die Wirkung eines Luftentfeuchters haben.
Das ist der Grund dafür, dass Seide enorm viel Feuchtigkeit aufnehmen und ableiten kann.
Gerade im Nachtschlaf verliert der Körper viel Feuchtigkeit. Unter Maulbeerseidendecken wird diese natürliche Feuchtigkeit abtransportiert und belastet nicht als Wasserdampf oder direkte Feuchtigkeit den Schläfer.


3. „Sleep-Faktor“
Neuste biochemische Forschungen haben belegt, dass in Maulbeerseide ebenfalls verschiedene Aminosäuren vorhanden sind, die in Kontakt mit dem Menschen vor allem in der Schlafphase beruhigende Auswirkungen auf das Nervensystem haben.
Diese in der Wissenschaft auch als „Sleep-Faktor“ bekannte Tatsache wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem, vertieft den Schlaft und sorgt somit langfristig für bessere Erholung im Schlaf.


4. Milbenabwehr
Japanische Wissenschaftler haben belegt, dass Seide natürliche Abwehrsubstanzen beinhaltet, die sich gegen Milben, Pilze und Bakterien richtet.
Diese Barriere sorgt in der Seide für eine nahezu Mikroorganismen freie Zone und ist verantwortlich für die Abwehr schädlicher und oft Allergien auslösender Kleinstlebewesen und deren allergenen Partikel.

Für weitere Informationen besuchen Sie uns gerne auf unserer Internetpräsenz www.sichou.de oder in unserem Showroom in Rheine.

Kitta
Gast
Kitta

Ständiger Schlafmangel

Ich schlafe zur Zeit nicht gut. Ständig werde ich wach, habe morgens das Gefühl überhaupt nicht geschlafen zu haben und könnte wo ich geh und steh sofort einschlafen. Selbst am Wochenende habe ich das Gefühl mein Schlafdefizit der Woche nicht aufholen zu können. Wie kann ich mir hier helfen, sollte ich es mal mit Schlaftabletten probieren um mal wieder durch zu schlafen?

Gunnar
Gast
Gunnar

Dauer des Mittagsschlafes

Ich habe mal gehört das man, wenn man einen Mittagsschlaft hält nicht länger als 20 Minuten schlafen sollte damit man danach nicht noch müder ist als man vorher war! Was hat es mit diesem LKW Fahrer Schlaf auf sich, danach soll man wieder fit sein weil man noch nicht in der Tiefschlafphase war, ist das richtig? Wie funktioniert das und wann ist man ungefähr in der Tiefschlafphase? Freu mich auf Meinungen und andere Beiträge...

Truschke
Gast
Truschke

Kinde im Ehebett

Man hört von vielen Eltern das sie die Kinder im Säuglingsalter im ehelichen Bett liegen haben! Ist das eine gute Sache oder sollte man das eher lieber nicht machen damit sie sich nicht daran gewöhnen und nachher immer Bett liegen wollen? Habt ihr eure Kinder im Bett gehabt, wenn ja wie habt ihr es ihnen wieder abgewöhnt?

Doritz
Gast
Doritz

Gut schlafen trainieren

Kann man sich antrainieren gut und vorallem auch durchzuschlafen? Welche Angewohnheiten habt ihr wenn ihr euch ins Bett legt oder auch vorbereitet um ins Bett zu gehen? Bin sehr interessiert an euren Schlafgewohnheiten und freu mich wenn sich auf diesem Wege jemand melden würde!

Jennifer
Gast
Jennifer

Schlafrituale

Mit Kindern macht man ja abends auch immer das gleiche damit sie wissen das jetzt Zeit zum schlafen ist! Sollte man als Erwachsener auch speziellen Ritualen folgen um den Körper und den Kopf auch schlafen einzustellen? Ist es sinnvoll wenn man immer zur gleichen Zeit ins Bett geht oder ist das egal?

Heiko
Gast
Heiko

Zeit zum Schlafen

Wieviel Zeit sollte man sich zum schlafen nehmen und wie kann man dafür sorgen das man stets gut und ausreichend schläft? Woran erkennt man ob man erholsam geschlafen hat oder ob es eher nicht erholsam war?Wie kann man sich auf eine geruhsame Nacht vorbereiten? Wie findet ihr in den Schlaf?

Haide
Gast
Haide

Mittagsschlaf

Wie lange sollte im Schnitte in Mittagsschlaf sein? Sollte man sich einfach hinlegen und gucken wann man von selber wieder wach wird oder sollte man sich eher den Wecker stellen? Wie lange macht ihr im Schnitt Mittagsschlaf und startet danach wieder voll durch? Wäre so ein Mittagsschlaf auch was fürs Büro?

Hans Werner
Gast
Hans Werner

Schlafen im Alter

Woran liegt es das alte Leute soviel schlafen und auch immer und überall schlafen können? Ist das normal das der Körper seine Ruhephasen dann stärker einfordert? Warum stellt sich der Schlafrythmus im Alter auch so extrem um? Viele schlafen nachts kaum und dafür dann aber am Tage mehr!

Thor6
Gast
Thor6

1,5 Stunden Rhytmus schlafen

Mir hat vor kurzem jemand gesagt das man immer versuchen sollte im 1,5 Stunden Rhytmus zu schlafen um erholt und ausgeruht zu sein! Woher kommt diese Aussage und ist da wirklich was wahres dran oder ist das einfach nur so daher gesagt? Wie kann man das einstellen das man in so einem Rhytmus schläft?

Pipinelle
Gast
Pipinelle

Gut schlafen lernen

Wie kann man lernen gut und richtig tief zu schlafen? Was sollte man am abend vermeiden wenn man zu Bett geht? Sollte man auf die Ernährung achten oder nur noch bestimmte Musik oder Filme schauen? Was macht ihr am Abend um entspannt ins Bett zu gehen oder auch im Bett entstpannt einzuschlafen?

Anika
Gast
Anika

Mittagsschlaf

ich hab schon ogft gesagt bekommen das man einen Mittagsschlaf braucht um richtig in Form zu sein am Nachmittag. Ich würde auch gerne einen Mittagsschlaf machen aber ich weiß nicht wie weil ich auf der Arbeit keien Zeit habe. Macht ihr das in einer Pause?

Dany
Gast
Dany

Schlafen in der Schwangerschaft

Wie ist das eigentlich mit dem schlafen in der Schwangerschaft? Kann man da Schlafprobleme kriegen wenn man schwanger ist? Ich mein das Kind hält einen doch auch ganz schön auf Trab.

Gerda
Gast
Gerda

Müde schlafen

Warum ist man immernoch müde wenn man viel geschlafen hat? Woher kommt die Aussage sich müde zu schlafen? Gruss Gerda

EnolaGay
Gast
EnolaGay

Was seid ihr? Früh- oder Spätschläfer?

Geht ihr früh oder spät schlafen? Ich hab immer das Problem das ich echt Nachtaktiv bin und nachts am besten arbeiten kann. Geht euch das auch so? ich mein Nachts ist es nunmal ruhiger.

Walburga
Gast
Walburga

ganzen Tag nur schlafen

Ich könnte den ganzen Tag schlafen, ich bin immer müde! Woher kann das kommen, ich weiß das ich niedrigen Blutdruck habe, kann das der Grund sein?

Ulf
Gast
Ulf

Durchschlafen lernen

Wie kann man lernen Durchzuschlafen? Ich werde immer so im drei Stundentakt wach! Sollte ich es mal mit Schlafmitteln probieren oder ist das auch der falsche Weg?

Gerd
Gast
Gerd

Gesund schlafen

Hallo,

wieviel Schlaf brauch ich eigentlich wirklich um gesund zu leben? gibt es da irgendwo Standardwerte und gibt es da evtl. Unterschiede zwischen Mann und Frau ??

Torsten
Gast
Torsten

Aufwachlampen

Ich hab irgendwo mal gehört das es so Aufwachlampen gibt. Ich glaube das die Warmlöicht oder so heissen. Kann mir einer sagen wie die wirklich heissen und wo ich die kriegen kann?

Kendra
Gast
Kendra

Viele schlafen getrennt

Ich mein so ganz Reizlos finde ich das nicht weil man ja doch viel Zeit auch für sich braucht auch in einer Partnerschaft. Seid ihr auch so Alleinschläfer?

Thomas
Gast
Thomas

Wo kann man in der Firma einen Mittagsschlaf machen?

In den letzten Wochen bin ich nach dem Mittagessen immer sehr müde und kann dann kaum noch arbeiten. Wenn das am Wochenende ist, dann mache ich einen Mittagsschlaf, nicht lange, nur so 30-40 Minuten, dann gehts mir wieder gut. Wo kann ich das in der Firma machen ohne das es Ärger gibt und gross anderen auffällt? Weil ich dann viel effektiver arbeite als ohne den Schlaf.

Sizeman
Gast
Sizeman

Mittgasschlaf

Ich würde sdasgen ds es erwiesen ist das der Mittagsschlaf sehr wichtig und gesund ist und sogar das Erinnerungsvermögen steigert. Ich würde nur gerne wissen wie ich das machen soll? Ich mein die Frage stellt sich glaub ich jeder.

Sven
Gast
Sven

Wieviel Schlaf brauch ich

Wie kann ich am besten herausfinden wieviel Schlaf ich brauche? Manchmal hab ich das Gefühl ich bin mit fünf Stunden zufrieden dann schlaf ich mal 12 Stunden durch und bin danach immernoch müde! Kann man für sowas in ein Schlaflabor?

Tatjanchen
Gast
Tatjanchen

Speichelfluss im Schlaf

Ich habe im Schlaf einen extremen Speichelfluss und wache oft morgens auf und lieg in einer Pfütze! Das macht es mir sehr unangenehm woanders zu schlafen! Was kann man dagegen tun und was ist die Ursache dieses Problems?

andy16
Gast
andy16

Reden im schlaf

Also, ich bin 16 jahre alt und nehme im moment an einem schuljahr im ausland teil. (vllt sind diese informationen ja wichtig).
Ich bin jetzt schon ein gutes halbes jahr hier in brasilien und fuehle mich auch sehr wohl. aber seit einigen tagen berichtet mir mein gastbruder ich haette in der nacht unverstaendliche sachen (wahrscheinlich auf deutsch) heruntergeleiert. natuerlich verstand er nichts von dem geredetem.
aber dies ist nichts neues fuer mich: schon als kleines kind bin ich oefters geschlafwandelt oder habe geredet. am naechsten morgen erinnere ich mich aber natuerlich an nichts mehr.
einmal verpasste mein gastbruder eine sanfte ohrfeige, damit ich wieder zu mir komme. als erstes weis ich dann nicht was los ist und rede nur wirres zeug. entweder auf englisch, deutsch, oder portugiesisch.
ich wuerde mich echt freuen wenn mir jemand weiterhelfen koennte. langsam faengt es naehmlich mich und auch die anderen an zu nerven.
schonmal im vorraus danke.

Borg
Gast
Borg

Vor dem Schlafen nicht rauchen?

Ist das wahr das wenn man vor dem schlafen gehen noch raucht das man davon schlechter schlafen kann? Woran liegt das? Wie lange muss ich mit dem zu Bett gehen denn warten?

Cinderella
Gast
Cinderella

Viel Schlaf verlängert das Leben

Stimmt es das viel und ausreichend Schlaf das Leben verlängert oder ist das nur ein Märchen das die Vielschläfer verbreiten?

Frank
Gast
Frank

Schlafen Frauen nicht so tief wie Männer?

ich habe schon oft festgestellt das Fauen öftre wach werden als Männer. Ich hab das immer bei meinen Freundinnen festgestellt und ich frag mich warum? Haben die Frauen generell einen leichtern Schlaf? Woher kommt das?

marika
Gast
marika

Was tun gegen schlechten Schlaf?

Ich habe seit einigen Wochen Probleme richtig einzuschlafen bzw durch zu schlafen. Ich möchte keine Medikamente nehmen und suche deshalb nach einem guten Hausmittel was mir ermöglicht wieder gesund ein und auch durch zu schlafen.

Hector20
Gast
Hector20

Reden im Schlaf

Warum redet man eigentlich im Schlaf? Das intersssiert mich schon lange. Und auch warum man dann am nächsten Tag auch nichts mehr davon weiß. Kann das einer erklären?

Finchen
Gast
Finchen

Falsches Essen bring schlechten Schlaf

Kann es sein das man durch den Genuss von einigen Lebensmitteln schlechter schläft? Ich habe bei mir herausgefunden das ich nach dem Genuss von Salat keinen Schlaf finde! Woran kann das liegen? Habt ihr auch Probleme nach bestimmten Speisen?

Eowin
Gast
Eowin

Warum kein Mittagsschlaf mehr?

Warum gibt es denn keinen Mittagsschlaf mehr? Die Leute wissen garnicht worauf sie verzichten. Der bringt die ganze Energie wieder zurück. Ich kann das nur empfehlen.

Kate
Gast
Kate

Wieviel Schlaf ist ungesund?

Ich hab gelesen das auch zu viel Schlaf ungesund sein soll. Wieviel soll man den nun in der Nacht schlafen?
Wer kennt sich da aus?

Günther
Gast
Günther

Kurz vor dem schlafen gehen nicht mehr essen?

Man soll ja kurz vor dem Schlafen gehen nicht mehr soviel essen, weil man sonst Einschlafprobleme hätte, sagt man. Jetzt ist es nur so, ich arbeite oft sehr lange und komme dann spät nach Hause und esse noch richtig. Ab wann sollte man denn nicht mehr richtig dick essen? Gruß, Günther

Bübi
Gast
Bübi

An Schlafposition etwas über die Beziehung erkennen?

Mir hat letztens einer erzählt das man ja an der Position wie man im Bett liegt erkennen könne wie es in der Beziehung aussieht und welchen Charakter jemand hat.
Also ich muss ganz ehrlich sagen, das ich noch nie so einen Quatsch gehört hab.
Oder ist hier jemand der daran glaubt?

Britta
Gast
Britta

Kann man beim Schlafen abnehmen?

Ich hab gehört das man beim Schlafen abnehmen kann. Man soll sich dann Nachts so ein Gerät umschnallen und das vibriert dann die Fettpölsterchen weg. Hat das einer hier schonmal ausprobiert? Bringt das was? Wär schön wenn mir einer antworten könnte.

Hiltrud
Gast
Hiltrud

Was ist ein Biologischer Wecker?

Habe letztens etwas von einem "Biologischen Wecker" gehört. Was ist das? Mir war immer nur die Biologische Uhr bekannt.

Jeremy
Gast
Jeremy

Sieben bis acht Stunden Schlaf braucht der Mensch

Ich wollte hier nur mal sagen das ich es total ungesund und auch unnormal finde, morgens um fünf, sechs oder sogar noch um sieben aufzustehen. Jeder Mensch brauch seine sieben bis acht Stunden Schlaf. Ich fänds besser wenn man später mit der Arbeit anfangen kann und dann in den Abend hinein arbeitet. Das hat auch nichts mit Faulheit zu tun.

Sandra
Gast
Sandra

Bringt Schönheitsschlaf was ?

Ich frag mich schon immer ob das mit dem Schönheitsschlaf wirklich was bringt. Ist da was dran, oder ist das nur unsinn ?

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