Rückenschmerzen durch richtige Schlafstellung vermeiden

Schäden an der Wirbelsäule und damit verbundene Schmerzen lassen sich durch eine richtige Schlafposition erreichen, so eine Studie von der Cleveland State University.

Wie die amerikanischen Wissenschaftler berichten, ist besonders eine flache Bauch- oder Rückenlage für die Wirbelsäule schädlich. Man sollte vielmehr auf der Seite liegen, wobei der Nacken immer gerade gehalten werden sollte.

Der Druck auf die Wirbelsäule läßt sich auch durch eine leichte Krümmung von Knie und Hüfte verringern, wobei man auch ein Kissen nehmen kann, das den Ischiasnerv im Oberschenkel entlastet.