Was ist am besten um Aufregung zu bekämpfen?

Ich bin Sprintern und leider vor Wettkämpfen immer mega-aufgeregt. Im Training laufe ich eine Bestzeit nach der anderen und wenn´s drum geht, bleibe ich weit hinter meinen Ansprüchen zurück.
Wie bekomme ich mein Problem am besten in den Griff? Mein Vater meint einfach, entweder ich packe das oder soll eben aufhören!!!!!!
So einfach will ich es mir aber nicht machen!

Silke

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