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22. September 2007
Der Muskelschmerz (Myalgie) ist sicher eine der am weitesten verbreiteten Krankheiten in unserer heutigen Gesellschaft. Zum Glück ist er aber häufig nicht chronisch und kann mit relativ einfachen Behandlungsmethoden beseitigt werden.
Die Ursachen für dieses Leiden sind vielfältig. Viele Menschen leiden z.B. unter Muskelschmerzen im Nacken und Schulterbereich. Dieser Schmerz lässt sich zurückführen auf eine falsche Haltung am Arbeitsplatz, meist gepaart mit mangelnder Bewegung und Stress. Kopf-, Schulter- und Nackenmuskulatur verspannen sich und mit der Zeit entstehen die Symptome der Myalgie. Dazu gehören unter anderem das weit verbreitete ziehen, das sich auch in ein Brennen verwandeln kann. Andere Symptome sind ein stetiges Pochen der betroffenen Muskelpartien.
Weitere Ursachen für eine Myalgie finden sich z.B. bei Grippeerkrankungen. Diese gehen meist einher mit den für sie typischen Muskel- und Gliederschmerzen.
Verspürt man eines der typischen Symptome der Myalgie, dann ist es ratsam direkt vorbeugende Maßnahmen in Angriff zu nehmen. Diese beschränken sich im Kleinen auf Dinge, die jeder einfach für sich leisten kann. Ausreichende und regelmäßige Bewegung sind hier am Wichtigsten, ein täglicher Spaziergang von 30-60 Minuten kann schon viel für den Körper tun. Auch sollte man darauf achten den Wasserhaushalt des Körpers stets auf einem hohen Niveau zu halten und mindestens 2 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich zu nehmen, davon ein nicht kleiner Teil durch Nahrung (Obst, Gemüse). Viele einfache Fälle der Myalgie entstehen durch entwässerte Muskeln, und genau wie die mangelnde Bewegung sind dies typische Ursachen für die Myalgie in unserer heutigen Gesellschaft. In diesem Zusammenhang sei angemerkt, dass Koffein und Alkohol dem Körper Flüssigkeit entziehen. Wer also im Büro sitzend den ganzen Tag Kaffee trinkt, schafft die besten Voraussetzungen für eine Myalgie.
Sollten die Schmerzen stärker werden, kann eine professionelle Massage Abhilfe schaffen. Auch freuen sich die Muskeln über Wärme, z.B. in der Sauna oder bei einem heißen Bad.
Tolle Seite - tolle Qualität - sehr hilfreiche Informationen.
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