Muskelkater Forum

Ist es möglich durch die Ernährung Muskelkater zu vermeiden?

Gibt es zum Beispiel bestimmtes Eiweiß, was man nach dem Sport nimmt, was einen Muskelkater verhindert? Oder ist es gut Magnesium nach dem Sport zu nehmen und so wird der Muskelkater vermieden?

Dora

Antworten (3)

27.11.12 15:22

kristie

Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied

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Eiweißpulver aus dem Drogeriemarkt ist ein gutes Mittel, vor allem billiger. Kreatin ist ein Inhaltsstoff, der beim Muskelaufbau hilft,vielleicht vermeidet er auch gleichzeitig Muskelkater? Mehr weiß ich leider nicht...

28.11.12 14:02

Blechie

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
9	22.08.2008	11

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Wieso wird Muskelkater eigentlich so dermaßen verteufelt? Das vesteh ich nicht :D. Ich persönlich habe die erfahrung gemacht,dass 2-3 malig auftretender MK nach veränderten Trainingsgewohnheiten durchaus normal ist. Da ist auch kein Eiweiß gegen gewachsen...

29.11.12 19:48

corpus

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
24	23.07.2008	34

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Stretching vor und nach dem Training in Kombination mit Eiweiß aus dem Sportladen sowie Magnesium in Nahrung und Tabletten helfen, den Muskelkater im Käfig zu halten. ;P

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