Treppensteigen gegen Kniebeschwerden

Paradisi-Redaktion
Von Paradisi-Redaktion
14. Februar 2006

Gezielte Bewegungen beim Treppensteigen wirken sich positiv auf die Kniegelenke aus, wenn der Quadrizeps der Oberschenkel trainiert wird.

Dazu setzt man die Füße gerade auf die Treppenstufen auf, so dass das gebeugte Knie über dem Fuß ist. Anschließend verlagert man das Gewicht gleichmäßig von einem Bein auf das andere.