Das richtige Frühstück für die Schule hilft gegen Heißhunger

Viele Menschen - ob Kinder oder Erwachsene - verzichten morgens auf das Frühstück. In den meisten Fällen ist es ihnen zu früh zum Essen und sie kriegen einfach nichts runter. Doch bei Kindern sollten Eltern darauf achten, dass sie zumindest ein Glas Milch trinken, bevor sie in die Schule gehen.

Das Energielevel der Schüler ist in der Früh niedrig und beim Verzicht auf das Frühstück dauert es nicht lange und der Heißhunger meldet sich. In dem Fall ist es gut, wenn Eltern ihren Kleinen ein Vollkornbrot und Obst mit eingepackt haben - letzteres am besten schon klein geschnitten, damit es direkt griffbereit ist. Auf diese Weise lassen sich auch Konzentrationsstörungen und Müdigkeit verringern.