Frühjahrsmüdigkeit

Müdigkeit im Frühling mit Schwindelgefühlen, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und Gereiztheit

Der Frühling kommt, aber das schlappe Gefühl bleibt - das ist die Frühjahrsmüdigkeit. Der Blutdruck sinkt, weil sich in der Wärme die Blutgefäße weiten. Die mit dem Wetter einhergehende Hormonumstellung ermüdet den Körper, darum sollte zum Frühling hin die Ernährung umgestellt werden, damit ausreichend Vitamine aufgenommen werden.

Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein Phänomen, das bei vielen Menschen regelmäßig zwischen Mitte März und Mitte April auftritt. Sie fühlen sich müde und schlapp, ihre Stimmung ist leicht gereizt und sie leiden unter Wetterfühligkeit und Kreislaufschwäche. Bei manchen Leuten kommen auch noch Kopf- und Gliederschmerzen hinzu.

Der Grund für die Schlappheit gerade zu Beginn des Frühlings liegt darin, dass sich die Hormone umstellen. Im Winter wird nur wenig Serotonin gebildet, da die Produktion vom Tageslicht abhängt. In dieser Zeit überwiegt das Melantonin, das auch als Schlafhormon bekannt ist.

Werden die Tage nun wieder länger, braucht der Organismus eine Weile, um die Hormonproduktion umzustellen. In der kalten Jahreszeit hält man sich außerdem nicht so viel an der frischen Luft auf wie im Sommer, und auch das Essen ist im Winterhalbjahr meistens fetter und kalorienreicher.

Der Körper braucht eine Weile, um sich auf die längeren Tage und die kürzeren Nächte einzustellen und reagiert in dieser Umstellungszeit mit den Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit.

Abhilfe gegen die Frühjahrsmüdigkeit versprechen eine Ernährungsumstellung und ein moderates Bewegungsprogramm. So sollten jetzt vitaminreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Fettreiches Essen sollte vermieden werden.

Wichtig ist auch, dass man jetzt viel Flüssigkeit zu sich nimmt, damit sich der Organismus von Stoffwechselrückständen und Giften befreien kann. Und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft bringt auch den Kreislauf wieder in Schwung, so dass die Frühjahrsmüdigkeit bald überwunden ist.

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