Frühjahrsmüdigkeit

Müdigkeit im Frühling mit Schwindelgefühlen, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und Gereiztheit

Der Frühling kommt, aber das schlappe Gefühl bleibt - das ist die Frühjahrsmüdigkeit. Der Blutdruck sinkt, weil sich in der Wärme die Blutgefäße weiten. Die mit dem Wetter einhergehende Hormonumstellung ermüdet den Körper, darum sollte zum Frühling hin die Ernährung umgestellt werden, damit ausreichend Vitamine aufgenommen werden.

Junge Frau in rotem Pulli gähnt, hält sich Hand vor den Mund, im Vordergrund Armbanduhr eines anderen
young woman yawning © absolut - www.fotolia.de

Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein Phänomen, das bei vielen Menschen regelmäßig zwischen Mitte März und Mitte April auftritt.

Symptome

Bei manchen Leuten kommen auch noch

hinzu.

Ursachen

Der Grund für die Schlappheit gerade zu Beginn des Frühlings liegt darin, dass sich die Hormone umstellen.

  • Im Winter wird nur wenig Serotonin gebildet,

da die Produktion vom Tageslicht abhängt. In dieser Zeit überwiegt das Melatonin, das auch als Schlafhormon bekannt ist.

Werden die Tage nun wieder länger, braucht der Organismus eine Weile, um die Hormonproduktion umzustellen. In der kalten Jahreszeit hält man sich außerdem nicht so viel an der frischen Luft auf wie im Sommer, und auch das Essen ist im Winterhalbjahr meistens fetter und kalorienreicher.

Der Körper braucht eine Weile, um sich auf die längeren Tage und die kürzeren Nächte einzustellen und reagiert in dieser Umstellungszeit mit den Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit.

Behandlung

Abhilfe gegen die Frühjahrsmüdigkeit versprechen

So sollten jetzt vitaminreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Fettreiches Essen sollte vermieden werden.

Wichtig ist auch, dass man jetzt

damit sich der Organismus von Stoffwechselrückständen und Giften befreien kann. Und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft bringt auch den Kreislauf wieder in Schwung, so dass die Frühjahrsmüdigkeit bald überwunden ist.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen zur Frühjahrsmüdigkeit

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