Durchfall Forum

Verdauungsprobleme wegen Stress/Angst

Hallo zusammen,

Solange ich denken kann schlägt bei mir Stress und Angst sofort auf Magen und Darm. Sprich ich habe dann abwechelnd Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Bauchkrämpfe. Manchmal (eher seltener) kommt auch noch Übelkeit dazu.
Dass dies rein psychisch ist, ist mir bewusst.
Jedoch weiss ich nicht, was ich dagegen tun kann, ohne gleich zum Psychologen oder zum Herrn Doktor zu gehen.
Daher hoffe ich, hier Hilfe zu finden.
Weiss irgendwer "Hausmittelchen", oder sonstige Methoden, um dies zu vermindern?

Mit lieben Grüssen
Jasimin