Was kann man gegen Blähungen machen?

Mir ist ja schon ungenehm das anonym übers internet zu fragen, darum versuch ich mich kurz zu fassen.
In letzter Zeit muss ich relativ oft "Luft loslassen". Ich achte schon auf meine Ernährung, ich versuch so wenige Bohnen, Zwiebeln, Kohl und sonstiges zu essen wie möglich, aber es nimmt nicht ab.
Wisst ihr was ich dagegen machen kann? Zum Arzt würd ich ungern, mir wär das alles ein bisschen zu peinlich. Ich brauch eure Hilfe!
Strumpi

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