Geschwollene Beine lassen sich vermeiden - Hilfreiche Tricks

Ein langer Tag im Büro macht sich auch an den Beinen bemerkbar: Füße und Knöchel schwellen an. Vor allem bei sommerlicher Hitze machen die Venen schlapp, aus den geweiteten Gefäßen tritt Flüssigkeit aus und lässt das Bein anschwellen. Die beste Vorsorge liegt in einer Entlastung der Venen.

Mediziner empfehlen, die Füße möglichst oft hochzulegen. Das erleichtert die Arbeit der Venenklappen, gestautes Blut fließt Richtung Herz, und Wasser, das sich bereits im Gewebe gesammelt hat, kann ebenfalls zurückfließen. Man kann die Venen aber auch aktiv unterstützen. Neben Wechselduschen, die die Durchblutung anregen, hilft Muskelbewegung. Sinnvoll sind alle Übungen, bei denen die Wadenmuskulatur rhythmisch angespannt wird.

Wenn die Venen bereits geschwächt sind, kann man ihnen von außen neue Kraft verleihen. Stützstrümpfe üben Druck auf die Venenklappen aus und verhindern dadurch, dass sich das Blut in den Beinen staut. Ideal für längere Reisen oder Tage, an denen man lange stehen muss.